吃什麼可改善失眠多夢呢

所謂失眠多夢，就一種睡眠質量差的表現，主要是因睡前精神壓力過大，進而在睡眠的過程中大腦會條件反射，進而形成一些影像，如果長期出現這種情況的話，對人體器官損害極大，所以要想避免這種情況的發生，建議最好是採取科學的飲食良方進行改善。

對於精神萎靡，睡醒後四肢無力，面色暗淡蒼白的患者，多爲氣虛所致，可取犬肉一斤，入適量作料剁細，加生粉和丸如蛋黃大，蒸透放湯。每次10丸，1日3次，就可大補中氣，促進飲食，改善身體虛弱的狀態，也能緩解失眠多夢的痛苦。若是以面色萎黃、口脣蒼白、頭目眩暈、四肢麻木爲典型特徵的血虛致身體虛弱情況，吃桂元紅豆湯比較適合。取赤豆四兩，加水煮爛，再加桂元一兩同煮10分鐘後放白糖調味。這種食物可補益心血，益智寧神。陰虛也會造成身體虛弱、失眠多夢，另外還常有面部潮紅、盜汗咽乾等伴發症狀。專家建議，可以喝些桔子冬花茶，代茶飲用可連浸3次，日分3次服完，或者吃些糕點也是不錯的選擇。

專家溫馨提示，雖然飲食療法在一定程度上能緩解失眠多夢的症狀，但是如果盲目飲食，過量進食的話，對身體也是有害而無益的，甚至還會誘發其他疾病，所以治療失眠一定要到正規專業醫院進行諮詢這樣才能避免危險情況的發生。