由於有了失眠，對此出現了安眠藥。安眠藥食用過多，就會致死，這是電視劇裏常有的情形，其實這是真實的事情。專家提醒調理失眠切勿依靠藥物。下面就來看看專家是如何說的。
調理失眠切勿依靠藥物
針對失眠怎麼辦這個問題，有關專家提倡使用食療進行改善。失眠患者可以吃一些具有安撫情緒的食物，如睡覺之前喝一些牛奶之類的東西來讓自己有些睡意。
其實，想要有效的解決失眠這個問題，得從患者的心理入手。病人要放下負擔，放鬆心情，以一種平和心態面對世間紛爭;養成良好的作息習慣，早睡早起;可以多參加有益身心健康的活動、運動。
在失眠患者的飲食方面，一定要科學合理的進行膳食均衡，多吃蔬菜水果，多吃補腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等。
另外，對於失眠病人來說，睡眠的環境、臥具、燈光、通風等方面也需要注意。總的來說，安眠藥之類的藥物不能多用，否則可能物極必反。
建議失眠患者，主動找尋健康科學的治療方法。不要心切，放鬆，堅持。以上就是“調理失眠切勿依靠藥物”的全部內容，願您早康復。
中醫推薦的可緩解失眠的藥膳方：
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
安神湯：生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
靜心湯：取龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜之效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有安神、寧心、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
養心粥：取黨蔘35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、健脾、寧神、補腎之功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
