內養功通過調息、意守等方法，調整呼吸之氣，使其逐步達到緩、細、深、長，從而使大腦皮層發揮其對機體內部的調節作用，加強腸胃消化功能，促使疾病逐步恢復。腹式呼吸是內養功的主要內容，在於使腹部隨着一呼一吸的動作，逐漸形成明顯的弛緩運動，做到意守丹田。練功中以自然舒適爲度，常用坐、臥式，思想集中，意識到丹田，排除雜念。每天練l至2次，每次30分鐘左右，以後逐步延長時間。經過長期鍛鍊，則能做到意氣相和。練習太極拳、八段錦、五禽戲時，都必須氣沉丹田，這樣纔會有明顯效果。
配合自我推拿療法
胃病的運動療法要注意全身運動與局部運動相結合，如配合一些適當的按摩治療，調整胃腸神經功能，減輕自覺症狀，改善消化功能。
1、摩腹法：患者取仰臥位，雙膝曲。兩手掌相疊，置於腹部，以肚臍爲中心，在中、下腹部沿順時針方向按摩約5分鐘，以腹部有溫熱感爲宜。用力宜先輕後重，然後擴大範圍按摩全腹部約2分鐘。
2、擦腰骶法：患者取坐位，腰部前屈。兩手五指併攏，掌面緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續反覆進行約1分鐘，使皮膚微熱爲宜。
以上兩種自我按摩方法每日l至2次，連續治療24天，然後根據病情可隔日治療一次，直至症狀消失。
如有胃痛現象，可以進行下面這種按摩：
3、揉內關：用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。此法可健胃行氣，解痙止痛(內關穴位於手掌側腕橫紋正中直上2寸，兩筋之間)。
4、點按足三裏：以兩手拇指端部點按足三裏穴，平時36次，痛時可揉200次左右。手法可略重(足三裏穴位於外膝眼下3寸，脛骨外側約1寸筋間處)。
唾液也可治療胃病
其實，我們每個人自身就備有治療胃病的良藥———唾液。唾液裏含有消化酶，可治療各種胃病，但必須堅持經常利用，否則無效。方法：用舌尖頂上牙齦或攪拌口腔，唾液夠一口就嚥下去，每天咽5至6次、每次咽5至6口唾液。
