現在很多的女性都會選擇中醫減肥的方法，通過對身體的穴位按摩，逐步消除脂肪，就能達到瘦身的效果，不用承受節食的痛苦。那麼減肥按摩的手法有哪些呢?
中醫減肥按摩手法
1、刺激腰背穴位
腰部穴位有：帶脈穴，位於第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹潔穴，位於順乳頭線往下，比肚臍低3釐米處的位置。
背部穴位有：京門穴，位於第十二肋骨頂端;志室穴，位於第二腰椎突起向下5釐米處。
用拇指、食指，或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。
2、捏揉按摩腰部帶脈
帶脈位於帶脈穴一帶，繫腰細處。
經常按摩此一經脈，減腰肥效果甚好。可從前後兩個方向，用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。
3、按摩刺激腹部肌肉
若以強烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌。
也能使腰部減肥並纖細。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。
通過這三個部位的中醫按摩減肥，可以有效燃燒脂肪，消除腰腹贅肉，從而按出你的窈窕身姿。
按摩減肥要八步
第一步、從腿部開始：將精油塗抹在掌心和指間，從腳腕的內側開始，順着小腿往上輕擦至膝蓋內側;再從腳腕開始輕擦，經過膝蓋前側繼續往大腿的方向按摩;最後從腳腕的後側開始，順着往上輕擦並提拉小腿肚，在膝窩出緩緩按壓。
第二步、臀部至背部：雙腿併攏站直，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，全身站成直線，伸出雙手，彎曲手肘，從後方扶在左右側臀的外側，首先從上往下輕擦整個臀部，然後繼續往上推擦至背部。
第三步、腹部：兩腳張開至與肩同寬的站立，挺直腰背，腹部肌肉自然收緊，打開右手手掌，從肚臍的右側開始，以順時針的方向，輕擦肚臍外一週，按摩4秒。
第四部、手臂：往上屈肘舉起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打開，用拇指與食指之間的虎口，從手腕開始，順着往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。
第五步、頸部：頭部往右上方仰起，拉伸頸部左側的肌肉，右手的中指和無名指併攏，利用指腹從耳後輕輕按壓，然後豎着脖子往下推擦至肩部，左右兩側均按摩5秒。
第六步、腳跟：往前掂出右腳，腳趾着地，腳跟離地，往前俯下上身，用左手託着右腳腳跟，利用手掌以及手指，緩緩地按壓腳跟，左右各按壓1秒即可。
第七步、膝窩：屈膝坐着，左右腳一前一後地踮起腳跟，即按摩左腿膝窩的時候，左腳往前踮出，右腳往後收，兩手的中指、無名指、小拇指併攏，從內外兩側包裹膝蓋，用指腹緩緩按壓5秒。
第八步：大腿根：雙腿併攏，屈膝坐着，大小腿成90度直角，腳掌也要併攏，兩手從外側扶着大腿根，一邊緩緩呼氣，一邊稍微往前俯下上身，同時慢慢從兩手施力，按壓大腿根10秒。
自我按摩減肥應注意事項：
1、做好充分的按摩前準備。如修剪指甲、洗淨雙手、取下戒指等。
2、按摩最好直接在皮膚上進行，如開氣過冷，也可隔着衣服進行，同時注意保暖。
3、飯後2小時再按摩，效果最好，過度飢餓或暴食後都不宜進行自我按摩
4、要集中精力，用力要均勻，殿部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當，以免損傷內臟。
5、婦女在經期、妊娠期、產後1個月內，不要做按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的。
6、患有內臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如燒傷、燙傷、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結核性關節炎等疾病的肥胖者不宜採用按摩減肥。患有骨質樣生者，增生部位也能按摩 。
7、自我按摩重在堅持，可在每天起牀時和睡覺時各做一次。剛開始按摩減肥時，會出現全身痠痛，但只要堅持下去，痠痛感就會消失。
8、如出現心慌、噁心和青紫淤斑等症狀時，應立即停止按摩，休息幾天，在減輕力度、糾正按摩手法後再繼續。
