貧血也分輕重：輕度貧血是指血色素在80克／升以上，一般可以通過飲食來加以改善。媽媽平時應多吃一些含鐵及葉酸較多的食物，如魚、蝦、蛋以及綠葉蔬菜、穀類等；中度產後貧血是指血色素在60~80克／升，除了注意改善飲食外，媽媽還需根據醫生建議服用一些藥物；嚴重貧血是指血色素低於60克／升，此時媽媽需要進行輸血治療。
★產後貧血的原因
產後貧血一般有兩方面的原因：
1．妊娠期間就有貧血症狀，但未能得到及時改善，分娩後不同程度的失血使貧血程度加重。
2．妊娠期間孕婦的各項血液指標都很正常，產後貧血是由於分娩時出血過多造成的。
★產後貧血的居家調理
1．產前預防
新媽媽最好從孕期就開始預防，注意飲食，保證在孕期不發生貧血。如果新媽媽在懷孕時就檢查出貧血，應該及時找醫生諮詢治療。準媽媽在孕期如果發生貧血，可以適當服用紅棗，有助於孕期能量的攝取和鐵的補充。
爲預防或減輕貧血，在早孕階段，就應該多吃豬肝湯、豆腐、水蒸蛋、蔬菜湯等，少食多餐，多吃營養豐富的食品，千萬不能偏食、挑食。如果準新媽媽的貧血特別嚴重的話，逐是應該及時去醫院就診，防止併發症的發生。
2．食療妙方：枸杞紅豆湯
原料：生豬骨（或羊骨、牛骨）250克、枸杞15克、紅豆30克、大棗10枚。
做法：加水適量一同煮至爛熟，調味後喝湯吃枸杞、紅棗、紅豆。
用量：每天1次，連服15~30天。
★提示
新媽媽產後發生貧血時，自身的營養得不到補充，身體虛弱的時候，也會引起乳汁分泌不足，同時乳汁的含鐵量減少，影響寶寶對營養成分的吸收。
