很多剛生完孩子的媽媽都說存在尿失禁的情況，這個是什麼原因呢？該怎麼辦比較好呢？
生完孩子後尿失禁的原因是什麼
女性生理結構獨特，盆底由會陰、盆腔筋膜和盆腔膈肌三部分組成，這些跟子宮、膀胱和內臟器官關係密切。產後由於骨盆底的肌肉受到損傷，或者控制它們的神經血管在胎兒通過產道生產的過程中受到了損傷，使提肛肌放鬆或萎縮。當我們稍微用力，腹壓就會增加，引起尿失禁。
生完孩子尿失禁該怎麼辦
1、定時排尿
產後媽媽要定時排尿，不要讓膀胱的尿液累積太多。
2、 凱格爾運動
如果產婦產後出現了尿失禁，那麼可以通過凱格爾運動使得尿失禁得到緩解。雙腳站立在地上，踮起腳尖，收緊腿部的肌肉，使得肛部的肌肉出現緊縮，這樣鍛鍊5秒鐘，放鬆再次進行，可以鍛鍊盆底肌肉，避免尿失禁。
3、鍛鍊括約肌
在有尿意的時候，不要馬上去小便，推遲15分鐘再去衛生間，堅持這個鍛鍊1-2周時間，將時間調整爲30分鐘一次。還可以坐在馬桶上面，小便到一半的時候，突然停止，然後再繼續尿，反覆練習。
4、生活調理
產後尿失禁不要因爲害怕排尿而不喝水，這對尿失禁的治療是沒有好處的。尿失禁最好不要喝咖啡、茶等比較容易利尿的飲品，不然可能會導致尿失禁更加嚴重。
