相關推薦：喝湯養生 養生湯食譜大全推薦
蔬菜胡蘿蔔粥
原料：牛肉20克，大米1/3杯，胡蘿蔔、洋蔥若干，香油、醬油若干。
做法：
1.把大米洗淨用水泡好，牛肉、胡蘿蔔、洋蔥切碎。
2.用香油把牛肉在鍋裏炒一下，再放入泡好的大米炒制。
3.將大米炒至一定程度後加入胡蘿蔔和水，用小火煮爛，再用醬油調味。
蔬菜牛肉粥
原料：牛肉40克，米飯1/4碗，菠菜1棵，肉湯1/2杯，土豆、胡蘿蔔、洋蔥1/5個，鹽若干。
做法：
1.把牛肉切碎。
2.把菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆燉熟並搗碎。
3.把米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，並用鹽調味。
蔬菜魚肉粥
原料：魚肉30克，胡蘿蔔1/5個，海帶清湯1/2杯，蘿蔔2克，醬油若干，米飯1/4碗。
做法：
1.把魚骨剔淨，魚肉燉熟並搗碎。
2.把蘿蔔、胡蘿蔔擦成絲。
3.把米飯、海帶清湯和魚肉、蔬菜等倒入鍋裏一起煮。
4.煮到黏稠時放入醬油調味。
番茄海帶粥
原料：番茄1/8個，米飯1/4碗，海帶清湯1/2杯，鹽若干。
做法：
1.把番茄泡在開水裏，立刻取出去皮去瓤，切碎。
2.把米飯和海帶清湯倒入小鍋裏煮。
3.煮好後加入番茄，加鹽調味。
