平時不論節假日還是朋友聚會，我們總是會不知不覺的吃掉很多熱量高的食物，平日的節食的辛苦減肥難道要功虧一簣?趕緊認清這些食物的真面目吧，最毀你身材的五種食物，你哦最偏愛哪一個?
1罐裝果汁
最毀身材食物罐裝果汁，每瓶500ml，熱量255千卡，相當於一碗白米飯。懶得吃水果，就用果汁來代替。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，大部分的果汁都是濃縮還原，還加了許多的糖。如果您認爲喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裏的高糖份會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
1罐裝果汁
2普通可樂
普通可樂一杯可樂375ml，熱量168千卡。雖然現在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。因爲一天一罐，就可以讓您在一年後發胖8公斤。喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。
2普通可樂
3啤酒
一瓶啤酒600ml，熱量250千卡，成年男子晚餐喝三瓶啤酒相當於多吃了一頓晚飯。啤酒有液體麪包的稱呼，常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。啤酒裏面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。
3啤酒
4巧克力餅乾
容易發胖的食物巧克力餅乾，每天吃6片，熱量302千卡，比一碗飯熱量還要多。巧克力餅乾是衆多人最喜愛的食物之一，你絕對不會只吃六片就停手了，一定會大吃特吃。巧克力餅乾裏有大量的糖和很多的油脂。半年的時間，就會胖7公斤，持續一年，就會有14公斤的肉跟着您一起移動。
4巧克力餅乾
最毀你身材的五種食物，你最偏愛哪一個?
