對男人來說，性能力是非常重要的事情，那麼你知道有什麼方法能夠提高男人的性能力嗎？
對於很多男性朋友來說，性能力的強弱直接關乎到自己的尊嚴，如果性能力太弱的話就會出現擡不起頭的尷尬局面，所以學會一些提高性能力的方法是非常重要的，而且性能力的提升對增加夫妻生活的和諧也是很有幫助的，通過注重心臟健康、摒棄不良習慣、適當節慾等方法可以起到很好的提升性能力的效果。下面就讓我們具體的去看看要如何去做吧。
男人怎麼提高性能力
1、注重心臟健康。對於男性來說，如果想要切實的提高自身的性能力那麼就得要有一個強壯的心臟，如果心臟都不強壯的話就會出現性能力低下的問題，所以性能力低下的人首先要鍛鍊自己的心臟，如果有心血管方面的問題那麼一定要及時的治療。
2、摒棄不良習慣，性能力低下的如果還有不良習慣的，那麼一定要改正這些不良習慣，比如抽菸、喝酒、熬夜等等都是會讓性能力變低下的，所以摒棄這些習慣，養成一個良好的生活習慣是非常重要的。
3、適當節慾。可能有些人在年輕的時候性慾比較的旺盛，因此在節慾方面做的不是很好，導致縱慾過度，這樣也是會導致性能力下降的。所以適當的節制性生活，並且有規律的進行，那麼不僅能夠提高性愛質量，對於提高性能力也是很有幫助的。
4、冷熱水交替浴。冷熱水交替是比較古老的鍛鍊方法了，但是也因爲其有效所以才能夠一直流傳至今。用這個方法最好的時間是在夏天，堅持一段時間會明顯的感受到性能力變強了。
提高性能力食療方
1、蓮肉粥
先將蓮子磨細末，每次取蓮粉15克，加入糯米30克，紅糖適量，同入砂鍋內煎煮，沸後改用文火，煮至精稠爲度。但中滿痞脹及大便燥結者忌服;凡外感前後、瘧、疽、疳、痔、氣鬱痞脹、溺赤便祕及食不運化者須忌用。
2、韭子粥
先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，細鹽適量，同入砂鍋內加水500毫升，文火煮至米開粥稠即可。每日兩次，溫熱食之。但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用。
3、芡實粥
生芡實和麥麩各適量，先炒成黃色後，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內加水500毫升，用文火煎至微滾或沸騰，以粥湯稠而上見粥油爲度。每日早晚空腹各服1次，趁溫熱時飲用。但在病人患感冒或發熱期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹滿者也不宜服食。
4、金櫻子粥
金櫻子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚溫熱服食，5-7天爲一療程。但感冒或發熱病人不宜用。
