平時在飲食方面還是需要認真對待的，畢竟飲食是生活中至關重要的組成部分，只有合理膳食，才能調理好自己的身體，其實很多膳食都是不錯的選擇。薑湯紅糖茶在滋補方面的效果還是很好的，尤其是對痛經的女性朋友有很大的幫助，還能驅寒暖胃，那麼薑湯紅糖茶怎麼做？
薑湯紅糖茶是民間傳統配伍，可以袪寒暖胃(受風寒時或因風寒感冒時飲用較好，但不可以代替藥物)，增進食慾(對於因胃寒造成的食慾不振效果較好)，緩解腹痛(對於女性痛經有一定療效)。
方法一：
原料：生薑10g，紅糖30g。
製法：生薑切絲或片，與紅糖一起放入杯中，開水沖泡，代茶飲。每日2劑。
功效：發汗解表，溫中和胃。適用於風寒感冒，伴有噁心、嘔吐、腹脹等。
方法二：
原料：純正紅糖30克、生薑20克、水200毫升;
工具：鍋、碗、加熱設備
製作方式：
①生薑洗乾淨，切片或切絲;
②將處理過的生薑、紅糖和水放入鍋內，攪拌均勻;
③大火燒開，然後改小火熬製約10分鐘;
④將熬製好的紅糖水倒入碗內，冷卻到60度左右飲用;
⑤所添加的生薑是否食用，依個人喜好。
⑥製作好的紅糖水最好當時飲用，不宜存放，因爲紅糖水容易滋生細菌。
注意事項
⒈飲用量：無論是沖泡還是熬製，建議每次紅糖添加量30克左右;
⒉濃度：沖泡或熬製好的紅糖水，濃度以20-30%以宜，即30克紅糖加100-150毫升(成品份量)水;
⒊飲用溫度：紅糖水做好後，冷卻到60度左右(高溫桑拿的溫度，略有些燙)飲用最佳，不宜涼飲;
⒋飲用時間：可在餐前餐後飲用，不宜在睡前飲用;
⒌功效：可以袪寒暖胃，增進食慾，緩解痛經。
通過上面的介紹，大家對薑湯紅糖茶怎麼做也都很清楚了，其實很多身體不適現象或是疾病的出現，都是可以從飲食入手來解決問題的。平時一定要合理的搭配自己的飲食結構，不斷的改善飲食習慣，也能有效的提高人體的抵抗力。
