怎麼樣讓海帶既保持營養又容易煮爛呢
衆所周知，海帶中含有大量的碘，可以預防碘缺乏的引起的疾病，而且常食海帶還可以令秀髮潤澤烏黑，加上其口感好，味道鮮，是餐桌上經常看到的一味食材。但是，海帶雖然好吃，卻不容易煮爛，有沒有好的辦法既保持營養又煮的爛的方法呢？
因爲海帶中含有褐藻膠、海藻酸，而這些物質是一種不溶於水的高聚化合物，具有很強的吸水膨脹性能，一經吸水，海帶表面就會出現粘稠狀膠體，它能阻止水分進一步浸入。因此海帶很難溫透，同時它所含碘質大部在表面，長期浸泡也容易造成損失。
比較好的泡發辦法是幹蒸：把捆着的海帶捆解開，放在蒸籠裏蒸半個小時，再用水浸泡一個晚上，即又脆又嫩了。或者在蒸前放一點鹼面或小蘇打，海帶膠很容易被鹼性物質溶解，一煮很快變軟了，如果用水浸泡，可在水中放點食醋，也能將海帶較快地泡軟；還可以在烹調時，加幾顆菠菜，因菠菜中含有一種叫草酸的物質，也能使海帶迅速變軟。
海帶既保持營養又容易煮爛的三種方法：
最複雜的煮法 在煮海帶之前先把海帶隔水蒸上半個小時再去煮，這樣海帶一煮就爛了。因爲蒸完後的海帶已經是半生半熟了，所以煮起來要不了多長時間，但是這樣做有一個缺點，那就是麻煩又費時。
最方便的煮法 在煮海帶之前用淘米水或者鹽水進行浸泡，水裏面加點醋，泡上1個小時左右再進行煮，那樣也能很快煮爛。這種方法比較簡單便捷，非常適合使用。
最科學的煮法 在煮海帶的過程中可以放一些菠菜，這樣也會很快煮爛。因爲菠菜中含有草酸，可以使海帶快速變軟，更容易煮爛。這種方法效果比較好，缺點就是可能會影響口味。
真是一物降一物，只要找到它的弱點，硬邦邦的海帶也能很容易的將它煮爛，不過，海帶雖然好處很多，但不是所有人都適合吃，孕婦、哺乳期的女性都要少吃海帶。
