相信大家都知道，懷孕了孕期的營養非常重要，孕期吃什麼是很多準媽媽所關心的事情，而早餐在三餐中很重要，早餐吃的好，對準媽媽和胎兒的健康很有利，早餐吃的好，準媽媽會有一個好的營養來度過一整天。
那麼懷孕了早餐吃啥更好呢？其實就是要求準媽媽在懷孕期間要重視營養，吃的好才能預防各種疾病的發生。
1、全麥食物
這些全麥食物當中包括粥和餅乾，還有面包，準媽媽在吃這些食物的時候最好是選擇天然的，同時可以再加一些好吃的食物進去，麪包每天要攝入足夠的量，吃全麥麪包的好處有很多。
2、奶製品
一說起奶製品，人們首先想到的就是牛奶，牛奶的營養是大家公認的，喝牛奶的好處也很多，在懷孕期間準媽媽如果攝入一定量的牛奶，就會補充人體所需要的鈣質，而且多吃些奶製品和豆製品對身體也有好處。
3、瘦肉
很多人喜歡吃瘦肉，不喜歡吃肥肉，其實平時吃些瘦肉會比較好，瘦肉中有鐵，而人體需要鐵，所以多吃些瘦肉，可以補充人體需要的鐵，懷孕的時候很多準媽媽會有貧血的情況，所以多吃些瘦肉補補鐵也是不錯的。
4、水果
水果大家並不陌生，水果的種類有很多，不同的水果營養不同，吃水果的好處有很多，對於準媽媽來說最好是多吃些有營養的水果，含維生素的水果也不少，吃水果不僅可以幫助準媽媽保持體力，而且吃水果會讓肚子裏的胎兒皮膚越來越好的。
5、蔬菜
蔬菜是我們飲食中常吃的，一些深綠色的蔬菜或是顏色深的蔬菜往往營養更高，甘藍當中鈣很多，菜花當中有鈣和葉酸，還有很多，所以多吃這些綠色蔬菜對大人小孩都有好處哦。
不管是吃什麼，早晨是我們代謝最強的時候，同時也是獲得營養最多的時候，不管每天吃什麼，最好的時機就是在一起牀後的早餐，所以早餐一定得吃的好，吃的有營養，早晨的第一餐是很重要，如果早餐不吃的話那會對健康不利的。
準媽媽懷孕是一個特殊的時期，需要更多的營養，所以好的營養要從美味的早餐開始。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
