番茄燜牛肉
營養：番茄和牛肉搭配食用，可以幫助孕婦強筋壯骨，預防貧血，促進胎寶寶健康發育。
用料：牛肉300克，番茄2個，高湯，水澱粉，大料，蔥段，薑片，花椒油，白糖，料酒，醬油各適量。
做法：1、將牛肉洗淨放鍋內煮熟後切成塊，番茄洗淨切塊，蔥姜切細末。
2、炒鍋放入植物油燒熱，下入蔥薑末，大料炸熗鍋，加入高湯，醬油，料酒，鹽，放入牛肉燒開。
3、小火煮5分鐘，再放入番茄，加白糖略煮後用溼澱粉勾芡炒勻即可。
紅棗黑豆燉鯉魚
營養：這道菜對於體虛，四肢水腫的準媽媽來說是一道食療的佳品。
用料：鯉魚1條，黑豆30克，紅棗8顆，蔥半根，姜2片，鹽，料酒各2小匙。
做法：1、將鯉魚洗淨切段，紅棗洗淨去核，黑豆淘洗乾淨，用清水浸泡1小時。
2、鍋中放入適量的清水和鯉魚段，用大火煮開。
3、加入黑豆，紅棗，蔥段，薑片，鹽和料酒，用小火煮至豆熟即可。
土豆絲豬肝
營養：土豆中的澱粉容易被吸收利用，可以爲臨近分娩的準媽媽提供比較有效的熱能。
用料：豬肝500克，土豆300克，蔥花少許，澱粉，料酒各適量，辣椒油，鹽，生薑汁，香油各少許。
做法：1、豬肝洗淨切片，加料酒，生薑汁，蔥花，鹽拌勻，土豆去皮洗淨切絲。
2、起鍋熱油，將土豆絲用熱油澆幾遍後，再下油鍋，炸成金黃色時撈出，瀝去油，撒入適量的鹽拌勻待用。
3、豬肝兩面沾上澱粉，放入八成熱的油鍋中炸酥後，撈出瀝油，然後將豬肝倒回原鍋內，烹入辣醬油，炒勻，淋上香油，出鍋裝盤，周圍圍上土豆絲即成。
3+1健康豆漿
營養：這款豆漿富含維生素和優質蛋白質，同時還具有清熱解暑的作用。
用料：青豆40克，黃豆20克，綠豆15克，白糖適量。
做法：1、將青豆，黃豆，綠豆各浸泡6-16個小時。
2、將泡好的三豆放在豆漿機網罩中，杯體中加入適量的清水，白糖，啓動機器。
3、豆漿打好後入鍋煮熟即可。
