由於晚餐吃得過晚，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才漸漸進入休息狀態。一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃......

孩子不吃早餐易致大腦萎縮早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話在國外的說法：早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。不吃早餐不僅對成年人危害極大，而且對孩子的危害更大。美國專家對學生進行了一項研究，學生......

俗話說：一年之計在於春，一日之計在於晨。也許您在早晨上班前會花上一個小時來穿衣打扮，再花上半個小時安排當天的日程，卻省不出10分鐘認認真真吃個早餐?其實，無論學生還是上班族，如果沒有足夠的能量，機器就會在疲勞中運轉。......

營養專家指出，如此搭配，蛋白質、脂肪攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。營養學家指出，科學的早餐應該是結構均衡的早餐，其蛋白質、脂肪、碳水化合物的量應該是一個合理的結構，而其中，碳水化合物是基礎，這一點很多人都......

錯誤1牛奶+雞蛋爲何要在這裏提到這種搭配呢？並不是說這兩種東西不可以同時吃，而是指如果早餐單純攝入這兩種食物的話，就會造成浪費。早餐不但要有雞蛋、牛奶這些可以提供優質蛋白質的質，還要有穀類等能提供熱量的量，質量兼......

女性若想永葆青春活力，就必須意識到早餐是很重要的。舉例來說，塗有黃油、果醬和奶酪的小麪包，另加一個雞蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和穀類食物的早餐脂肪量高約7倍。一定要吃早餐早餐是一天三頓飯中最重要的......

最常見的5種早餐組合，都各有其營養缺陷，你是否知道呢？麪包牛奶族營養陷阱：血糖上升快，易疲倦麪包不論鹹或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經過精緻加工，營養價值不高。含糖量太高的早餐會讓血糖很快升上來，又很快降下去，容易......

溫馨的早餐時刻，幾片新鮮美味的麪包總能讓人的胃口蠢蠢欲動。吃粗糧麪包好還是細糧麪包好？對衆多糖尿病患者來說，可不僅是換換口味這麼簡單。實際上，粗糧的價值要遠高於細糧。想知道原因嗎？一起來聽聽專家的看法。選擇血糖......

以往認爲，老年人早晨起得早，早餐也應吃得早，其實不然。醫學專家認爲，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收前一天存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。如果早餐過早，就必然會干擾胃......

很多白領麗人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環纔會正常，氧氣、營養及廢物等的運送纔會順暢。所以吃早餐時，千萬......

餐型：早餐內容：芝麻餅50克（芝麻10克白麪40克）;雙色卷1個（玉米麪15克白麪10克）;小饅頭1個（玉米麪10克白麪10克）;以上主食總計100克;蜂蜜牛奶（蜂蜜10克牛奶250克）;煮雞蛋1個（約60克）;豆腐乾25克;火腿腸25克;溫拌彩椒絲150克（溫拌彩椒......

酪梨牛奶材料：酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜少許。做法：1.酪梨去皮、去籽後，取四分之一放入果汁機外。2.放入牛奶、蜂蜜，啓動果汁機打勻即可拆杯飲用。功能：養分價值高，當做遲餐，喝一杯就很夠！無東方奶油佳毀的酪梨，是養分價......

[菜譜名]：良姜香附蛋糕[功用]：溫中散寒，行氣消脹。[用料]：高良薑6克，香附6克，雞蛋5只，澱粉15克，蔥花50克，花生油130克[製法]：高良薑、香附烘乾研爲極細末，雞蛋打入碗內攪勻，入藥末及蔥花、澱粉，再加少許精鹽、味精和適量的清水，攪勻......

養生早餐要溫暖很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環纔會正常，氧氣、營養及廢物等的運送纔會順暢。所以吃早......

清粥小菜族清粥小菜族以老年人居多。這類早餐比較而言，油脂不太高，不過營養師認爲，配稀飯的醬菜、豆腐乳營養價值低，而且太鹹，鈉含量太高。另外，加工食品可能會添加防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。營養師也指出，有些老年人或食素......

回家後我百思不得其解，我一直很注意不讓孩子過早地吃一些補品、保健品，孩子怎麼會性早熟呢？肖女士說，後來她看到網上有文章說，經常吃豆製品容易導致孩子性早熟。這提醒了她，因爲她女兒很喜歡喝豆漿，也特別喜歡吃豆腐製品。難......

北京大學人民醫院內分泌科主任、美國康寶萊營養諮詢委員會顧問紀立農教授指出，科學的早餐應是低熱能、營養均衡的，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維他命、礦物質和水一樣都不能少，特別是要富含膳食纖維。科學的早餐應包括四......

1、享用中式蒸煮法烹調之食物水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上只吃一個橙子。2、用低脂植物油炒菜低脂無糖的營養配餐：睡前四小時，請勿進食，菜單中如找......

一直都聽說，生男生女跟孕媽咪的飲食習慣有關係。現在，英國科學家找到了這個說法的科學依據，一起看看吧！英國科學家近日研究發現，婦女在懷孕期間多吃高熱量食品和經常早餐吃穀物，可提高生男孩的機會。這項研究是由牛津大學和......

有些人爲了減肥而不吃早餐這也是錯誤的。實際上，少吃一頓也減不了肥。因爲人捱餓是有限度的，空着肚子進午餐反而會吃得更多。早餐不吃，前一日晚上至第二天中午午餐的時間太長，這中間胃液及激素的分泌將失去平衡，結果會造成......