準媽媽是全家人都關注的一焦點，孕婦朋友的身體調理是不能有一點的馬虎，一定要了解哪些食物孕婦是可以吃，哪些是不能吃，爲了媽媽和孩子的健康，這些是一定要了解的，下面給大家介紹孕婦應該吃的水果以及適合孕婦朋友的營養食譜。
1、蘋果。
蘋果可以有效的減輕孕婦朋友的不良反應，蘋果還可以預防寶寶出現哮喘。，產生這種效果的原因是因爲蘋果具有植物化學成分，如：類黃酮等。
蘋果中不僅僅有豐富的鋅微量元素，還含有脂質、碳水化合物，還有多種維生素，特別是細纖維含量很高，有利於寶寶大腦皮層的發育，有助於寶寶後天的記憶能力。建議孕婦朋友每天吃1到2個蘋果。
2、柿子。
柿子汁多味甘，是一種物美價廉的水果，可以應對妊娠高血壓。每100g的柿子中就含有20克糖、0.7g的蛋白質、0.1g脂肪、49.7mg碘，還有多種的維生素，其中礦物質的含量有超過蘋果、梨等水果。
柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等作用，適合於治療高血壓，慢性支氣管炎、痔瘡便血等症狀，其中營養和藥用價值很適合孕婦治療妊娠高血壓綜合徵，可謂是一吃兩得。
吃柿子應該一天一個爲好，雖然柿子有很好的營養和藥用價值，但是要是經常在餐前大量的吃柿子，柿子中因爲有大量的柿膠酚、單寧和膠質，會在胃內遇酸後形成不能溶解的硬塊兒，如果硬塊兒小的可以隨大便排出，比較大的硬塊兒就不能排出了，只能停留在胃裏形成胃結石，而出現胃脹痛不適、嘔吐及消化不良的情況，如果孕婦原來就有胃炎、胃潰瘍，還有可能誘發胃穿孔、胃出血等併發症。
3、梨。
能清熱降壓的良藥。梨鮮嫩多汁，而酸甜適口，可以說是天然的礦泉水，梨性味甘具有清心潤肺的效果，對肺結核，氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽乾、癢痛、音啞、痰稠等症狀是有很好的效果，可以降低血壓和養陰清熱的效果，那些患有高血壓、心臟病、肝痰、肝硬化的病人，可以經常吃些梨，這是有很大好處的，還能促進食慾，幫助消化，還能利尿通便和解熱的效果，可以在高熱時補充水分和營養，而煮熟的梨還可以幫助腎臟排泄尿酸和預防痛風和關節炎。
梨還有潤燥、醒酒和解毒的效果，在天氣乾燥的時候，常常會感覺到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有的時候還會出現乾咳少痰的情況，每天吃上一兩個梨可很好的緩解秋燥，是很有利於健康的。梨還能清喉降火。對於播音、演唱的人羣可以多吃煮好的熟梨。
溫馨提示：以上是關於孕婦平時應該吃什麼水果好的介紹，平時應該多吃以上水果，對孕婦和寶寶成長都有很大好處，以上的水果也是很容易能買到的。
