1、夜間一定不要憋尿
相信很多美眉由於天冷的關係入睡之後就算有尿意也不想起來吧，其實這樣憋尿不僅會影響睡眠，同時對身體健康也會有很大的危害的。比如說尿液中含有各種有毒物質，其可能會對機體產生傷害，很多膀胱炎，尿道炎甚至婦科疾病都和女性愛憋尿有着很大的關係。
2、性生活要節制
冬季天冷，熬夜族也少了，夫妻間睡得更近了，有些甚至是抱着睡覺的，因此自然而然的會增加性生活的機率了。而中醫認爲冬季要節制房事，纔有益於預防春季溫病。古人認爲性生活應該遵循“春一、夏二、秋一、冬無”其實是有一定的道理的。
3、不要矇頭睡覺
天冷，很多人都有將頭包起業睡覺的習慣，其實這是很不好的習慣的，被窩裏的空氣不流通，氧氣少，長時間矇頭睡覺更容易出虛汗，影響第二天的精神。
4、出門要注意保暖
出門穿好衣服，棉襖這些都是非常有必要的，中醫認爲風邪是萬惡之源，因此一定要注意保暖。而保暖的部位指的其實並不單單只是身體還有頭部，肩部，特別是腳部更要注意保暖。
老話常說“寒從腳起”腳雖離心臟最遠，但是中醫認爲腳部對應着人體的很多器官，所以如果腳部受寒必定會影響到內臟的，因此冬季一定要注意腳的保暖。
5、進補要有節制
冬季的確是進補的好時機，但是別忘了了冬季的氣候也是相對較乾燥的，因此如果你盲目的食用很多燥熱性的補品。比如說狗肉，羊肉、紅棗、桂圓等等也容易生內熱。因此冬季進補一定要有節制，同時要更加註重清補。再者就是要多用素食補法，因爲現代人的對於高脂食品的攝入本身就已經過多了，因此不需要額外的攝入了。
6、勤開窗，多注意通風
有些人到了冬季由於怕冷，因此只是大門緊閉也不開窗戶了，其實這是非常不可取的。多開窗戶不僅有利於新鮮的空氣的流入，同時還有利於趕走一些不好的空氣。有資料易燃顯示，空氣中不流通的物質可使一些細菌飛沫長時間的漂浮，人如果吸入之後對身體的危害是很大的。所以一定要多注意通風。
7、多運動，多曬太陽
冬季適當的增加一些有氧運動對促進身體健康有一定的幫助的，特別是對於一些體質較弱，虛胖的女生更要多注意適當的運動，同時適當的曬太陽對促進身體健康也有一定的益處。
8、科學的心理調適
有資料顯示在冬季由於各種原因，很多女性也更容易出現各種心理問題，因此建議冬季還要多注意保持樂觀的心態，可適當的多參加一些公益活動等等。
最後提醒一下女性們，冬季養生可不是說說就行的，而是應該切實的落實到實處，真正的從這些小細節做起，這樣才能更有利於身體健康哦。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
