1.避免暴露於過敏原
遠離過敏原是減少過敏的第一要件。絕大部分的過敏起因於塵埃，徹底防塵是避免過敏的首要關鍵，尤其是臥室，你可以定期以熱水清洗牀單、枕套、被套，衣服先用熱水燙過；常清洗空調過濾網；用溼布徹底清理牀鋪，避免堆積灰塵；避免成疊堆起書本、文件等。
消除室內黴菌也是重點，根本辦法是徹底處理居室的滲漏水問題，並降低溼度。除了利用除溼機降低溼度，也可在出太陽時，打開門窗，保持通風。另外，也可以用消毒液殺菌。另外，有過敏的人最好不要養寵物。
2.正確飲食
儘量少吃加工過或精製的食物，儘可能少吃糖類，避免高油、高熱量。確認你吃的食物裏是不是富含可以降低過敏概率的下列營養素：omega-3脂肪酸（鮭魚、沙丁魚等魚類）、蛋白質（包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色蔬菜中有胡蘿蔔素）。另外，過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發過敏。
3.喝足夠的水
當你體內的水分不足時，呼吸系統和胃腸道黏膜的細胞會收縮，造成細胞之間有裂隙，而使得像花粉等外來物質可趁機穿透細胞，並引起過敏反應。
4.適度運動
適度的運動可以激活你的免疫細胞，提高免疫力。醫學專家建議多游泳。游泳可以訓練你適應冷水、溫度與溼度；另一方面，也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起過敏疾病。
5.戴口罩
戶外遊玩後卻容易過敏，主要是戶外的花粉、病毒和昆蟲誘發，過敏體質的人應儘量少到郊外活動，即使是去公園，也建議戴上口罩。除戴口罩外，還得儘量遠離花草密集的地方，不要隨便觸摸花卉，在大風天氣時應避免出遊。
6.戶外活動時做好防護
春季戶外踏青時，要做好防護措施。中午陽光強烈時分，花粉的釋放量最多，對花粉過敏者此時最好不要外出。平時應穿長袖衣物，儘量避免與花粉直接接觸，外出回家後應換上乾淨衣服並避免在室外晾衣服以防沾染花粉。
7.少做皮膚清潔不化妝
容易皮膚過敏的女性，強化肌膚的抵抗力也是有效的基本對策，如睡眠充足、飲食充足均衡、情緒和諧、遠離污染環境，減少皮膚的刺激等。儘量減少使用面部深層清潔用品，注意保溼，最好不要化妝。
8.良好心態增強抵抗力
最後，要有良好的心態，生理因素，壓力、精神緊張和情緒低落，都會減弱人體的天然抵抗力，所以保持良好的心態，讓心態放平穩。多進行室內的體育鍛煉，可以改善過敏體質，增加身體的抵抗力。
9.加強防曬
敏感性肌膚的皮層較薄，對紫外線防禦能力很弱，過度的日曬特別容易引起皮膚老化，所以出門時在擦上基礎保養品作爲隔離之後，必須擦些防曬品，防曬品最好選擇含較少化學成分的物理性防曬品，對皮膚的刺激相對要少。
10.保證睡眠
睡眠具美容功效，每天八小時的充分睡眠，是任何護膚品都不能代替的。
