誰不想永葆青春呢?但無數的事實證明，目前人類是無法長生不老的。就算不能長生不老，如果能夠看起來年輕，那也是很不錯。畢竟，誰不願意被人誇，你看起來真年輕。
在生活中不少老年人感嘆道，假如能使年齡減去10歲，那多好。其實，減去10歲的祕訣，就在每個人手中。據中外大量醫學資料表明，如果老人能妥善安排好自己的穿衣打扮、食物、居住等，就能夠推遲衰老。那麼要如何推遲衰老呢?請往下看。
年輕10歲的祕訣
1.少吃多餐
享有142歲唐朝名醫孫思邈說過:“食慾數而少，不欲頓而多”。既宜少吃多餐。據報道，蘇聯有位140歲的老太太，她的長壽之道很簡單，一日5餐。捷克斯洛伐克一位科學家也發現，吃同量飲食的老人，一日5餐者遠比一日兩餐或者3餐的人患心血管病少。老人加餐，關鍵是在早上，和中午之間，以及前2小時就行，加餐飲食要清淡。
2.老夫妻獨自居住
有人以爲，老夫妻的獨居會帶來孤獨，不利於身體的健康。其實不然，事實並不是我們想象的那麼糟糕，而且還有我們意想不到的好處。首先，獨居可以保心安。老人有一大生理特點，對家庭瑣事，總願喋喋不休，固執己見，爲此，很容易與下代之間產生鴻溝，而老夫妻獨居，既可以避免不必要的矛盾，又可以在自己的小天地裏得到安臨和舒適。同時，週末假日來臨，兒孫歡聚一堂，這等於給老人身體的“蓄電池”充足了電。
此外，獨居老人既要料理生活，還要工作學習。聯邦德國統計表明;高壽老人大多對生活充滿希望。凡事自己動手。步行快慢交替;老人腿先老，而快慢交替既可以鍛鍊腿部的肌肉，還有助於提高中樞的興奮性，是對付憂鬱的良劑;慢走則可以緩和和人腦和身體的緊張狀態。快慢交替，一張一弛，對身心健康大有益。
3.穿衣要漂亮
穿衣打扮是年輕人的特有嗎?當然不是啦。既要活到老學到老，也要美美的到老。從心理學角度來看，老人穿得漂亮一些，能夠增加自身的活力，有助於身心健康，也能給老人一種的自我暗示，讓生活充滿輕鬆，活潑的氣氛。英國一家雜誌調查了3000餘名老人。發現注意衣着打扮者患與精神因素有關的疾病，比不善於穿着美的老人少30%以上。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
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