五一假期下來，很多人並未因休了假而精神飽滿，反倒是出現了各種各樣的節後綜合症：上班族不願工作，上班後沒有精神；學生不習慣早起；晚上睡不着，白天睡不醒等等。這是在小長假後生活習慣難以調整的一種心理病。
節後白領頻現綜合症
1、節日情感失調綜合徵
有些人能忙不能閒，平時腿上好像上了發條，一天到晚忙得不亦樂乎，倒也感覺挺好。按說過春節放假可該歇歇了，可他們好像有種“失落感”，呆在家裏度日如年。7天下來，不但沒休息好，反而覺得渾身不舒坦，焦慮不安，心神不寧，鬱鬱寡歡。節後上班好些天，經過一番調理才緩過勁來。他們常自嘲地說，我生來就是個幹活的命，一歇就出毛病。
2、睡眠紊亂綜合徵
小長假，許多人都選擇走親訪友，或外出旅遊。回來後，有些人卻是夜裏精神抖擻，熬到早晨才能睡着;白天也是頭昏腦脹，提不起精神來。眼看已經正常工作了，可是睡眠卻不正常。有些人不免心中納悶，過去從來都不失眠，爲何五一幾天會患上失眠了呢？、
3、沉溺網絡綜合徵
平時沒有時間上網玩，這下可有大把的時間了。三天小長假期間，不少人是足不出戶，一天到晚與電腦爲伴，沉溺於網絡，不是下棋就是聊天或者玩網絡遊戲。幾天下來，只覺得頭重腳輕，眼睛發乾，澀痛不適，看東西發花，還成了雙影。這便是因整天上網用眼不當得了網絡綜合徵。
4、上班恐懼症
五一小長假過後，總有一些人心裏會產生莫名其妙的恐懼感，甚至有茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等症狀，全然沒有上班時的朝氣。醫學上把這叫作節後“上班恐懼症”。
5、麻將綜合徵
五一三天假期，有些人爲了過足麻將癮，夜以繼日地壘“長城”。然而，有的人過完節上班後病便來了，低頭時間稍微長些，頭兩邊的“太陽穴”就嘣嘣的跳着痛，頭也好像有個緊箍咒，那脖頸也是痠痛不適，不能伸展。
揉搓4大穴位讓你煥發精神
1、勞宮穴
屬手厥陰心包經。在手掌心，握拳屈指時中指尖處。節後出現厭食頭暈等症狀揉搓勞宮穴可有效緩解。經常按壓勞宮穴，有強壯心臟的作用。
2、太陽穴
在中醫經絡學上被稱爲“經外奇穴”。位於耳廓前面、前額兩側、外眼角延長線上方，主治頭暈、偏頭痛、眼睛疲勞等。《達摩祕方》中將按揉太陽穴列爲“回春法”，認爲按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神。因此，上班族如果覺得疲憊提不起精神工作，可以試試按揉太陽穴，有助於注意力集中，緩解眼睛疲勞、偏頭痛等症狀。
3、委中穴
位於人體的膕橫紋中點的委中穴是人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一。主治坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、頸椎或腰部疼痛等。中醫學認爲，委中穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒的功效。特別是腰背疼痛時按摩委中穴，可有效緩解疼痛症狀。
4、印堂穴
在中醫經絡學上也被稱爲“經外奇穴”，出自《扁鵲神應鍼灸玉龍經》。此穴位於人體額部，在兩眉頭的中間。白領一族節後如果心情鬱悶、不想上班，試試按揉印堂穴，有清心明目、鎮靜安神的作用。
