如果月經不準時來，或者出現各種不適的話，女人們會非常擔心害怕。因爲擔心自己患有婦科病，其中一些女人來月經的時候，會覺得非常累。就算晚上休息好了，第二天還是特別疲憊。總是這樣子，讓女人很是不安，擔心自己是不是得了什麼病。建議要了解清楚一下，那麼月經來了爲什麼容易累呢？跟着小編一起往下看看吧。
月經來了爲什麼容易累
1、經期綜合症
女人們來月經之後，體內激素水平會出現波動，在雌激素的影響下，很容易出現愁悶、煩躁等不良情緒。同時還會出現嗜睡，身體疲倦等不適。而且一些女人到了經期的時候，總是睡不醒，明明沒有做什麼，但是身體就是非常疲倦，四肢沉重。
2、體質太差
每個人的體質是不同的，體質差的女人們，進入月經期之後，整個人的精神狀態會變得更差。加上處於月經期的女人們，每次排出經血的時候，會帶走部分的血液，容易導致女人們營養不良，加重氣血不足的問題。沒有足夠的養分滋養身體，身體就會感到特別乏力，整個人自然累得特別快。
3、抵抗力下降
來月經期的時候，女人的身體會因爲營養流失，而變得四肢沉重，沒有力氣。而且此時抵抗力也會下降，更容易被病毒和細菌侵襲。若是生病了，比如說着涼感冒了，整個人就會變得很累很想睡覺。
月經期疲累如何調理身體
1、放鬆身心
進入月經期之後，總覺得疲憊的人，要學會放鬆身心。因爲長時間處於緊張的狀態，身體會覺得很累，從而讓女人看起來沒有精神。建議可以出門散散步放鬆，也可以多看一些喜劇，讓自己多笑笑。
2、用熱水泡腳
月經期總感覺累的女人們，可以在晚上的時候，用熱水泡腳，因爲腳底佈滿了經絡，在熱水的刺激下，能夠起到促進血液循環的效果，有助女人們緩解疲勞。但是注意了，月經量多的女人不適合經期泡腳，不然會導致經血量增加，對健康非常不利。
3、多吃五穀雜糧
月經期的時候，女人們可以多吃些五穀雜糧，因爲這些食物中含有大量的維生素B和E，攝入體內之後，有助消除身體疲勞，改善抑鬱情緒。所以說，月經期的時候，不妨喝些小米粥、玉米粥等等。
4、減少用眼
月經期的時候，整個人更容易感到疲累，建議要少看手機和電腦，讓眼睛有足夠的時間休息。因爲久視傷血，容易導致眼睛酸澀、疲勞，困得眼皮都擡不起來。建議月經期的時候，要多做眼保健操，有助緩解眼部疲勞。
月經期有什麼保健禁忌
1、忌情緒激動
月經期的時候，要保持穩定的情緒，不能過於激動。因爲憤怒、抑鬱等不良情緒，很容易造成氣滯，非常容易出現痛經、閉經等異常情況。
2、忌受寒涼
進入月經期之後，一定要做好保暖措施，因爲月經期的時候身體比較脆弱，不認真保暖很容易着涼，生病。建議要多穿一件衣服，尤其是長時間待在空調房內上班的。不能碰涼水，所以洗澡、洗頭、洗碗、洗衣服，都要用熱水。
