清明時節是傳統的節氣之一，也是中國傳統的祭祀節日。在這個節氣裏，氣溫逐漸升高，氣候逐漸溼潤，很容易導致身體不適。因此，正確的飲食習慣對身體健康至關重要。清明時節飲食保健攻略有多吃清淡食物、多吃蔬菜和水果、適量吃葷腥食物、注意飲食衛生、避免過度飲酒等。
1、多吃清淡食物
清明時節氣溫逐漸升高，身體的新陳代謝加快，這時候宜多吃清淡的食物，如素菜、海鮮、瘦肉、豆腐等。這些食物易於消化，而且能夠補充身體所需的營養。
2、多吃蔬菜和水果
清明時節氣溫高，人體容易出汗，身體需要更多的水分來維持水分平衡。因此，應多吃含水分豐富的蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、櫻桃等。這些食物不僅能夠滋潤肌膚，還能夠促進腸道蠕動，促進消化和排泄。
3、適量吃葷腥食物
清明時節氣候漸暖，人們食慾也隨之增加，但要注意適量，不要暴飲暴食，更不要貪吃油膩、辛辣的食物。適當吃一些葷腥食物可以補充身體所需的營養，但應選擇新鮮的食材，不要吃過期、變質的食品。
4、注意飲食衛生
清明時節氣候潮溼，容易滋生細菌和病毒。爲了避免食物中毒或其他健康問題，應注意飲食衛生，儘量選擇清潔、新鮮的食材。煮食時要注意火候和時間，避免食物受到烤焦或煮過的影響。
5、避免過度飲酒
清明時節是祭祀祖先的節日，很容易讓人們陷入飲酒的誘惑。然而，過度飲酒會對身體造成傷害，會導致身體脫水、口渴、頭暈等症狀，還會影響到心臟和肝臟的健康。
