男性更年期症狀表現有哪些呢?一般說起更年期大家想到的都是女人，很少有人知道男性也會有更年期。只是男性更年期的症狀比女性症狀輕，不明顯，所以很少人知道。那麼男性更年期症狀有哪些問題呢?在更年期引起的失眠怎麼調理呢?下面小編爲你們簡單介紹一下關於男性更年期的症狀。
症狀一：皮膚問題
男性進入更年期主要是因爲身體功能衰退所致，當身體功能出現問題時新陳代謝系統就會紊亂，進而導致男性在中年階段皮膚出現鬆弛、瘙癢等方面問題，肌肉強度也比不上年輕時期，這些都是因爲新陳代謝功能紊亂所致。
因此，當出現這種症狀的時候，男性應該要注意多攝入一些含有碘和不飽和脂肪酸之類的食品，例如海帶、紫菜等，都會具有一定促進新陳代謝的功效，可以保護男性皮膚，避免或延緩皮膚鬆弛或瘙癢症狀的出現。
症狀二：泌尿系統問題
一般男性進入更年期之後都會伴有尿頻、尿急以及尿等待或排尿困難等泌尿系統問題，會出現該症狀主要是因爲男性進入更年期後雄性激素水平嚴重降低，進而導致激素水平失衡，引發一系列前列腺問題，例如前列腺增生大都就是在男性更年期內出現的病症。
想要解決該問題，一定要先治療前列腺增生，之後在生活中注意自己的飲食問題，儘量以清淡爲主，避免辛辣，同時戒菸戒酒。當然，如果出現較爲嚴重的炎症，例如膀胱炎、尿道炎等就需要及時就醫治療。
症狀三：性生活問題
當男性進入更年期後由於雄性激素水平嚴重下降，進而導致男性在更年期內的性慾嚴重減退，勃起強度也會隨之下降。當男性雄性激素減少時會導致性腺功能出現問題，進而導致性功能減退，出現一系列問題，甚至可能引發陽痿。
因此，在更年期男性必須注意在飲食方面強化自己的性功能，例如羊肉、蝦、核桃以及芝麻等對於男性性腺功能都會有一定強化效果。此外，在更年期男性要注意，性生活一定要適度，絕對不能強度過大，頻率過多，否則必然引發更多疾病。這一點也是男性更年期症狀有哪些這個問題中較爲重要的一點，相信也是廣大男性朋友們最爲重視的地方。
當然，除了以上這些問題之外，男性更年期症狀還有很多，男性更年期症狀有性慾低下，煩燥，愛發脾氣，心悸氣短、頭痛、食慾不振，失眠等，其中年期失眠最爲常見，那麼男性更年期失眠治療方法有哪些?
1、經常的心情煩躁也會導致失眠的，其實心情不好這是更年期一個很常見的症狀，如果總是心情煩躁、胡思亂想、靜不下來時，試試躺在牀上，把腳擡起來，靠在牆壁上5～10分鐘，幫自己冷卻一下過熱的腦袋，避免出現更年期失眠的情況。
2、在睡覺的時候需要穿着舒適，最好的方法其實就是裸睡，如果想穿衣服的話，可以穿着透氣、吸汗的棉質衣服，或考慮能快速排汗、維持乾爽等特殊布料製成的衣服，可減少因衣服悶溼而醒來的情形。
3、對於睡覺的環境是需要經心的，在自己的臥室內需要通風，如果有必要的話，那麼可以用電風扇和冷氣來進行降溫，當然要維持自己的舒服溫度，不要讓自己的空間很悶熱，這樣就會導致失眠的。
4、平時吃飯的時候就要注意吃的要清淡，並且要儘量的避免咖啡因，尤其是在更年期的時候，最好是不要喝咖啡，這樣會十分的影響自己的健康的。
5、喝水，如果爲了維持我們的健康，那麼是需要經常的喝水的，每天至少喝6～8杯水，或視口渴程度多喝一些。足夠的水分能舒緩，避免因燥熱而誘發更年期失眠。需要注意的是在睡覺前的兩個小時最好是不要喝水了。
6、可以吃一些高鈣的食物，這是很好的選擇，可以起到鎮靜的作用，並且也可以減輕焦慮的情況，會讓我們很好的入眠的。
以上就是男性更年期失眠治療方法的相關內容介紹，希望能幫到大家，不管男人或女人更年期是一個正常生理過程，一定保持心情愉快，端正認識，不要過於與憂慮。每日堅持戶外運動鍛鍊。晚上不困急不要睡覺，待困極再睡，睡醒就起牀。然後早睡早起，不懶被窩。
