痛經，可以說是女人都一個噩夢，每個月是希望它，但是來的時候卻又是痛苦難耐，所以很多人都在尋找緩解痛經的方法，今天小編就在這邊跟大家講解一下關於痛經的幾個緩解方法，讓女人從此不再害怕痛經的出現。
緩解痛經的方法
紅花泡腳
很多女人之所以會出現痛經，基本都是血液不循環所導致的，而紅花在中醫的記載裏面，是具有活血化瘀的效果，使用紅花泡腳的話就能夠幫助我們促進血環循環，不會因爲血液堵塞而引發痛經的情況出現。而用紅花泡腳的話，一定要每天堅持泡，但是在經期到來的時候，千萬是不能再加紅花泡腳的，不然的話會引發很大危害。
每天堅持運動
你們有沒有發現這個一個情況，一般體質比較好的女人，是很少出現痛經的情況，而痛經基本是出現在體質比較虛弱的女人身上，所以女人每天最好要堅持運動半個小時左右，這樣才能改善身體素質，預防痛經的出現。但是在經期到來的時候，女人只需做簡單的運動，千萬不要出現過度運動的情況。
注意自己的情緒
情緒經常失控的人，會出現壓力過大，神經緊張的情況，而這樣就會直接絮亂掉女人的月經，是非常容易引發痛經情況，在平時的時候，女人一定要注意自己的情緒，不要動不動就發脾氣，要會適當的選擇放鬆壓力，緩解情緒，這樣才能緩解痛經。
熱水袋熱敷
使用熱水袋熱敷是緩解痛經一個非常簡單粗暴的方法。我們可以在痛經到來的時候，直接把熱水倒入熱水袋裏面，等到不會燙傷皮膚的時候，直接塞在肚子裏面，然後開始熱敷，這樣會減緩痛經的疼痛感。
多喝喝水
有痛經情況的女人，每天都需要多喝熱水，在經期的時候，也是要堅持喝熱水的，因爲熱水可以幫助我們促進血液循環，從而讓血管出現擴張跟對抗子宮平滑肌出現收縮的情況，這樣是能夠有效緩解痛經的。
喝紅糖水
在痛經的時候，用紅糖泡水的話是可以起到緩解的效果。所以女人在平時的時候，一定要在家裏準備一些紅糖，當經期到來的時候，就直接拿紅糖倒入杯中，注入燒開的開始，等水溫下降到溫水的時候，再直接飲用，能有效的緩解痛經所帶來的疼痛感。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
