“每天臨睡前和早晨起牀前，用熱毛巾搓搓背，對防治感冒有一定作用。”這是專家向大家推薦的一種防感冒的簡便有效的方法。
專家介紹：“人體背部特別是脊柱兩側的許多穴位，都有祛風散寒、宣肺止咳的作用，如肺俞穴、大椎穴、大杼穴。”
具體做法是，把熱毛巾擰乾後，在背部上下左右來回地搓一搓，利用熱毛巾含熱的物理作用，通過刺激背部相關的穴位，促進氣血流通，從而增強人體抗病的能力，對防治感冒有一定輔助作用。每次2~3分鐘，皮膚略微發紅發熱即可。如果再用熱毛巾蘸上薑汁搓後背，效果會更好。
過去有通過按摩前胸胸腺來防感冒的說法，其實按摩胸腺最適合的人羣應該是未成年的小孩。
胸腺是人體的淋巴器官，位於胸骨柄的後方。按摩胸腺在提高人體免疫力的同時，還有寬胸理氣、止咳化痰的作用。但是，人在成年後，胸腺逐漸萎縮，變爲了脂肪組織，它所具有的功能也由脾臟所取代。所以，小孩子最適合胸腺按摩，家長不妨在家一試。
操作時，家長用手掌在孩子的胸前橫向或豎向來回按摩，每次2~3分鐘，皮膚略微發紅發熱就可以了。
另外，“冷水洗臉，熱水泡腳，也是防感冒的好方法。”專家說，每天用冷水洗臉，可增強面部皮膚和鼻黏膜對冷空氣刺激的適應能力；足部有人體第二心臟之稱，每晚臨睡前用熱水泡腳（浸泡小腿和足部），可促進呼吸道黏膜血液循環，既增強了抵抗流感的能力，還能改善睡眠。
以上方法，只適合輕症感冒和感冒初期，在服藥的同時作爲一種輔助手段，當出現高熱、咳嗽等症狀時，患者還是應到醫院就診。
