熱敷是民間常用的一種療疾手段，能起到緩解病痛的作用。毛巾熱敷的常見保健方法有下面幾種：
治落枕：輕微落枕可用熱毛巾敷患處，並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動。
預防耳聾：用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環，預防因缺血引起的功能性耳聾。
跌打損傷：運動損傷應激期不能進行熱敷，可在損傷發生2～3天，如不出血也無腫脹，此時可用熱毛巾熱敷緩解症狀。
改善頭暈：將熱毛巾放在後腦勺，每次數分鐘，這樣可刺激後腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈症狀，還可提高反應力和思維能力。
緩解視疲勞：用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能部分緩解乾眼症的症狀，還有明目健腦的功效。
防治頸椎病：早期頸椎病症狀，如脖子發硬、痠痛或受涼後出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善症狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。
緩解臀部疼痛：臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解症狀。
打針造成的硬結：輕輕敷在打針後起硬結的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結部血液循環，加速藥液的吸收。
緩解慢性腰椎疼痛：腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部症狀，如病情嚴重應及時到醫院就診。
治療痛經或寒性腹痛：女性痛經或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。
但要注意的是有些急性病或熱證是不宜採用熱敷的。當損傷的部位起水皰或有破損，形成“開放性傷口”時，就不適宜毛巾熱敷;扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷，應等到止血、消腫48小時後再進行熱敷;
急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜用毛巾熱敷;面部三角區的炎症感染禁忌熱敷，以免熱敷時局部血管擴張，細菌和毒素通過血液進入腦內，引起敗血症和腦膜炎等嚴重後果;患有皮膚溼疹和懷疑內臟有出血的傾向時，也禁忌作熱敷，因熱敷可使病情和出血的情況加重。
