月經不調危害
1.30歲左右月經失調的危害
皮膚明顯出現色斑，鬆弛、晦暗無光，毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。女性體內的毒素沉積，不利與子宮和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。
2.30-40歲之間月經失調的危害
出現內分泌紊亂，如月經不調、老年斑、外陰乾燥、性慾減退等女性第二性症明顯衰退、減弱者以及出現更年期症狀；
3.40-55歲之間月經失調的危害
出現失眠、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀；
4.55歲以上月經失調的危害：
腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性容易出現盜汗、皮膚潮紅等情況。一般發生在45～52歲之間，這是由於卵巢功能衰退所致。
氣功調養法
1.全身自然放鬆。
2.自然呼吸，吸氣時，腹部隆起，呼氣時，收腹凹肚。呼吸應均勻、細長。
3.吸氣時，舌舐下齶;呼氣時，舌舐上齶，叩齒72次，待口中津液滿，分3次緩慢嚥下。每次下嚥時，用意引津下入丹田，化作丹田之氣，然後引丹田之氣沿小腹正中線下行至陰部，再經肛門至尾閭，再向上沿脊柱上行至頭頂，從頭頂下行經面入口中，此爲1通。共行3通。#p#副標題#e#
4.意守丹田，默唸吹聲，並用意遐想與病情相反的感受，如月經過多，則遐想月經漸少至正常;月經後期則遐想月經逐漸提前至正常。類推。
5.本功法每日早、晚各1次，每次25～50分鐘。
藥膳食補法
1.益母草汁粥
功效：滋陰，養血，調經，消瘀，解渴，除煩，適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。
配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量，大米100克。
製作：大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每日2次，溫服。病癒即停，不宜久服。
宜忌：宜用砂鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。
2.紅花糯米粥
功效：養血活血調經，適用於月經不調有血虛、血淤者。
配料：紅花、當歸各10克，丹蔘15克，糯米100克。
製作：先煎諸藥，去渣取汁，後入米煮作粥。
用法：每日2次，空腹食。
