小產也就是人們常說的流產，只是說法不一樣的，但是對結果都是一樣的，那就是孩子沒了，身體會受到損傷。小產之後女人們的身體一般都是比較虛弱的，若是不想要以後疾病纏身的話，必須要及時進補讓身體恢復才行。所以說，這幾種吃了有助身體恢復的食物，你必須來看看!
小產後補什麼身體恢復快
1、桂圓
其含有大量的糖類，如蔗糖、葡萄糖，此外維生素的含量也不少，鐵質的含量自然不少。吃它有助補血，同時還能爲身體提高熱量，補充足夠的養分。當身體有了這些營養的滋養，自然好得比較快。當然，需要注意的是桂圓不能一下子吃太多，不然很容易上火。而且剛剛流產的那幾天不要吃，應該修養幾天後身體稍微有些恢復後再吃，不然虛弱的身體會吸收不了桂圓中的營養。
其中如果想要通過桂圓滋養身體的話，可以按照這幾個食譜烹飪佳餚食用：
A、準備好12克表皮是紅色的花生米，還有10克桂圓肉，將它們一起放入鍋中加水煎煮沸騰，直到花生米煮得熟軟之後就可以直接喝湯吃“肉”了。
B、準備好60克的糯米並且清洗乾淨，此外，備好15克的蓮子取芯洗好，然後和10克桂圓肉一起放入鍋中加水熬煮，直到糯米變熟軟爲止就可以食用了。
2、鯽魚
魚肉鮮美，平日裏吃就有助補身，女人小產後想要養身的話，吃魚肉喝魚湯是絕佳的方法。其中鯽魚湯適合小產後的女人食用，因爲喝它有助子宮內膜的收縮，讓其更快地恢復。建議可以搭配豆腐一些熬湯喝，湯鮮肉美，小產後的女人可以喝喝看，下面是具體的烹飪步驟：
A、購買一條鯽魚，因爲是一個人吃的，所以不用買太大的。買好之後讓賣家將魚鱗及內臟都處理乾淨，這樣的話回家後直接清洗就可以了。
B、回家之後將鯽魚身上的血水沖洗乾淨，之後在魚身上抹一些食鹽，讓其醃製十幾分鍾。
C、然後將豆腐放入清水中洗一下，撈出來之後將其切成小塊，再放入已經放好清水的器皿之中浸泡十分鐘左右。
D、東西都準備好之後，將乾淨的鍋放上爐子，開火倒油等到其熱了之後，放入切好的薑片爆炒一下，然後再將醃好的鯽魚放入鍋中煎，注意兩面煎止金黃色之後就可以加入適量的清水，再將火調到最大檔位。
E、等湯水煮沸之後，將浸泡在水中的豆腐撈出來放進湯裏面煮沸，沸騰之後將火調小慢煮幾分鐘就可以下鹽調味，最後撒上一些蔥花就可以了。當然，若是不吃蔥花的也可以不加。
小產後飲食需要注意的地方
1、注意油膩食物不可碰
小產後身體虛弱，腸胃的運轉能力很低，而油膩的食物吃了不容易消化。小產後吃油膩的食物則會導致女人消化不良，最終損傷身體。
2、注意寒性食物不可碰
小產後身體基本上都非常虛弱，此時應該進補溫補類的食物，若是吃了寒性的食物則會影響身體氣血的流動，反而不利於身體的恢復。所以說猶如河蚌這一類的寒性食物千萬不可碰喲。
3、注意熱性食物不可碰
什麼叫做熱性食物呢?其實就是那些油炸的、辛辣之類的食物，這樣刺激性的食物吃了會加重下身流血的症狀，反而不利女人身體的恢復，影響健康。所以說，請女人小產後要遠離辣椒、薯條、漢堡等食物。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
