生完孩子，很多女人都覺得自己懷胎幾個月不容易，終於可以卸貨輕鬆一些了。但其實，恰恰相反，若是你產後不及時護理自己的身體的話，你只會感到更累的。所以說，女人們生完之後要做好護理措施，讓身體儘快地恢復。小編建議，產婦們平日裏要吃好喝好喲。
產後女人吃什麼恢復快
一、產後食慾不好開胃類
產後的女人往往精疲力盡，而且腸胃功能也會減弱，因此，她們時常出現吃不下飯的情況。這樣可不好，不然身體很難吸收營養，沒有養分滋養的話，自然恢復得很慢。對此，建議產後女人們，可以吃一些開胃菜餚——推薦雞肉炒茡薺。
所需食材：約半斤的雞脯肉，50G的去皮茡薺，3個番茄，1個雞蛋，10G薑片。
烹飪做法：
1、先將番茄捏碎擠出番茄汁備用;將雞蛋挖個孔，將蛋清分離出來放於碗中;調一碗溼澱粉;將生薑片切成絲。
2、將雞脯肉清洗乾淨，再切成薄片，切好之後放入盆中，加入適量的食鹽，以及加入弄好的蛋清、溼澱粉，全部攪拌均勻之後醃製半個小時備用。
3、將炒鍋刷洗乾淨，放於爐架上，開火燒熱，再倒入適量的油，將生薑絲和雞肉倒進鍋中，快速翻炒幾遍，在翻炒的過程中加些食鹽，等到雞肉片發白之後將其撈出來放於盤中備用。
4、之後再將去皮的茡薺洗好切片，再放入還有餘油的熱鍋中炒幾下，再倒入擠好的番茄汁煮一會兒。之後在加入一些食醋和清水，加鹽蓋上鍋蓋煮一會兒。
5、水煮開之後，將雞肉片放入鍋中翻炒，直至食材全部煮熟之後，再讓其收汁就可以起鍋食用了。
好處：這道菜具有開胃消食之效，尤其適合產後食慾不振的女人食用。
二、產後乳汁不足催乳類
女人產後母乳餵養寶寶，對寶寶發育更好，而且自己也能減肥。所以說，建議產後的女人要堅持母乳餵養。對於乳汁不足的產婦們，則需要想法子催乳，比如吃些催乳飲食——豬腿骨通草湯：
所需食材：1斤的豬腿骨(也可以用排骨替代)，再準備6G的通草(不認識的人建議到藥店詢問後購買，避免買錯喲)。
烹飪做法：
1、將購買來的豬腿骨用清水沖洗乾淨，之後再將其放入洗好的鍋裏面，加上適量的清水淹沒豬腿骨。
2、然後再將通草清洗一遍，衝去表面沾上的灰塵和一些雜質，洗好後放入鍋中與豬腿骨一起燉煮。
3、燉煮至湯汁剩下1小碗的量之後，就可以關火，將湯汁倒入碗中，再加些醬油攪拌幾下，一次性喝完就可以了。
好處：豬骨和通草這兩種材料都具有生乳之效，兩者一起燉煮，催乳的作用也就會更強，對於產後乳汁不足的女人們，不妨讓家人連續三五天爲你烹煮這道湯飲用，幫助你解決乳汁不夠的問題喲。
產後想要恢復得快一些，除了在飲食上要小心謹慎之外，日常的生活習慣也要注意。比如說不要太累，除了餵奶、自己排尿排便的時候，要躺着休息。更不要去做一些需要彎腰的家務活，比如說掃地、洗衣服等等。在熬夜餵奶、哄孩子之後，要趁着孩子休息的時候，自己也補個覺。當然，過了一兩個星期，體力有所恢復的時候，要記得下牀在房間裏走一走，活動下四肢，這樣能夠促進血液循環喲！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
