女性的月經一般都是有規律性的以及週期性的。月經量的多少也是根據個人體質的不同，而存在着差異。但是正常情況下女性的月經量爲30~80毫升，如果少於30毫升就是月經量少。
月經少吃什麼增加血量
1、豬肝粥
所需材料：豬肝、粳米、生薑、香蔥、食鹽
製作方法：將粳米淘洗乾淨備用；豬肝用水洗淨後切碎備用；接着將豬肝和粳米一同放入鍋中，再放入蔥末、薑末、食用油；先用大火燒旺再用小火熬煮成粥，最後食鹽調味即可。
2、羊肉生薑當歸湯
所需材料：羊肉、生薑、當歸、食鹽
製作方法：羊肉用水清洗乾淨後切成羊肉片備用；生薑洗淨切片備用；接着把羊肉片、生薑片以及當歸一同放入鍋中；再往鍋中加入適量的清水，開大火熬煮後轉成小火慢燉；等羊肉熟爛了以後根據個人口味調入食鹽即可喝湯吃肉。
3、益母草烏骨雞湯
所需材料：益母草、當歸、茯苓、烏骨雞
製作方法：先將烏骨雞宰殺乾淨，並掏去雞腹中的內臟用水清洗乾淨；接着把益母草、當歸、茯苓三種藥材用水清洗一下放入雞腹中，再用線縫合；將縫合好的整隻烏骨雞放入鍋中加水燉煮；煮好後去除藥渣，再調入食鹽調味即可食用。
4、紅糖大棗黑木耳燉湯
所需材料：紅糖、大棗、黑木耳
製作方法：黑木耳提前放入水中泡發；大棗清洗乾淨去除棗核；取乾淨的砂鍋，鍋中放入黑木耳、大棗以及紅糖；再往鍋中加入適量清水，煮熟後就可以關火食用了。
5、蓮子桂圓湯
準備材料：蓮子、桂圓肉、紅棗、冰糖
製作方法：蓮子提前用水泡發後去皮、去芯備用；紅棗、桂圓清水洗淨後與蓮子一起放入鍋中；再往鍋中加入適量清水煮至蓮子熟爛；最後放入冰糖融化就可以食用了。
女性月經少除了利用食療的方法調理改善，平時還要注意做好保暖工作，不要讓自己受涼。同時要少吃辛辣刺激的食物。生活中還要摒棄一些壞習慣，包括節食減肥、過度勞累、熬夜等。另外如果長期月經少需要及時到醫院檢查，找出病因以後進行治療。
