如何走出失戀的痛苦，快速地走出情緒的低谷

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戀愛是一件幸福的事情，可是分手卻是讓難以接受的，在失戀後傷心難過本應該是一時的，但是很多人不知道如何治癒情傷，導致分手的傷一直留在心底裏不能消除，愛情既然已經走遠了，何苦一直念念不忘，如何走出失戀的痛苦，快速地走出情緒的低谷，所以本站告訴你走出失戀痛苦的方法，其實失戀只是一件小事。

1如何走出失戀的痛苦

面對失戀的打擊，相信你一定非常傷心，難過甚至不安，憤怒，失戀後如何走出陰影，開心面對以後的生活。但請相信上帝關了一扇門，就會爲你再開另一扇門。所以要想辦法使自己想通，如何走出失戀的痛苦，快速地走出情緒的低谷，開心地面對生活。

一、適當地發泄情緒

失戀了，心理上可能一下子接受不了這個事實，生活方式一下子可能調整不過來，該如何面對失戀？畢竟兩個人走過了多少刻骨銘心的日子。但是既然事實已定，那麼就不要讓悲痛，挫折感一直傷害着自己。要學着適當地發泄自己的情緒。如果你是一個性格內向的人，那麼你可以找一個無人的地方大聲的喊叫，或者寫寫文字，表達下自己的鬱悶，或者乾脆大哭。如果你是一個性格外向的人，你可以找自己的好朋友談談心，你可以去唱唱歌。這樣做的目的就是把壓抑的感覺釋放出來，這樣的話自己的壓力纔會減輕。學着跟痛苦說拜拜，畢竟生活還是要繼續的。沒有愛情照樣可以活的好好的。既然人家選擇跟你分手，那麼就相信你一定會挺過去。失去的，只說明不懂得珍惜你，而你又何必爲了不懂你的人悲痛欲絕呢？

二、合理地看待愛情

人在低估時，反而會容易清醒很多。很多人失戀之後痛不欲生，失戀了心痛怎麼辦，這也正常，畢竟人都是有感情的，但是一直痛苦下去的話，只說明對愛情的看法太極端，太片面。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，好的愛情往往可以使得一個人變得更好，更加積極的生活。你失戀了，不代表你就怎麼不好，只是說明你沒有遇到更適合你的人。所以，要明白：真正的愛情是不累的，是順其自然的。強扭的瓜不甜。而情感上的痛苦更能加快一個人的心智成熟。此刻所要做的就是，不能被生活中的事件打垮自己的精神，培養自己快速的自我復原的能力。既然對方能夠狠心離你而去，你又何必去浪費不必要的時間在糾結和悔恨中，沉浸在失戀的陰影中只會讓自己更加難過。所以，要走出陰影，就要培養自己快速自我復原的能力。

三、要意轉移注意力

失戀了，因爲難過，必然會把很多記憶都刷新出來。所以這個時候你更需要去踏踏實實地做一些事情來轉移注意力。要相信時間可以治癒一切創傷。對於整個人生來說，失戀其實只是一件很小的事情。等多年以後你回首往事的時候，也許會覺得這點小小的痛苦真的沒什麼。所以，你可以繼續你的工作，你的學習，你的娛樂，你的一切。這也許是應對失戀最好的辦法——不在乎！在失戀的日子裏，你可以有時間看書，可以修養身心。可以思考問題，忙自己的事業。不必再浪費時間在毫無意義的事情上。許多性格堅強的人，就是將痛苦昇華爲力量，做出了許多成就。你試試看，在你精心於學業和事業時，你會覺得自己很充實、富有。當你在不斷提高自己時，你就會站在新的起點，重現審視你的失戀和痛苦。到時你就會覺得沒有什麼承受不了的。

三、學會該放就放

生活是美好的，美好的原因就在於多姿多彩。一個人總是要經歷點事情才能看懂生活。想想生活中除了愛情，還有親情和友情。有些人一生都沒有愛情，但是不是照樣活的好好的？很多人因爲失去愛情而痛苦，難以釋懷，除了自己遺憾自己沒有珍惜曾經在一起的時光外，大都是對愛情的觀念存在錯誤認知。愛情並不是生活的全部，更不是生活的必需品。相反，愛情對大多數人來說，更是一種奢侈品。要不，那麼多條件優越的“剩男剩女“們爲何都不去消費呢？因爲他們經常一個人，看的更清楚。時間能夠考驗愛情，時間也能夠使人遺忘愛情。愛情本就是一部憂傷的童話任何一個讀過它的人，都曾經或多或少留下過遺憾當我們讀完之後，都會明白一個道理那就是愛情的世界裏。緣分主宰着一切，若是有緣，時間、空間都不是距離。若是無緣，就算相聚了也無法會意，就讓我們學會該放就放，一切都隨緣吧。

四、學會平衡自己的心態

爲人一生，快樂與否，順利與否，其實全在於你想塑造怎樣一個自己。有些人厄運不斷，但依然可以沉着鎮定，臉掛笑容，認認真真地去經營每一天的生活。因爲他們知道，重要的是今天和明天。不要給自己太多壓力，人總是應該往前看的，走過的路，愛過的人，過去了就都不會回來了，回來也已不是當初的風景當初的心情了。每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是生命留下的印記，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經發生的，時間是最好的良藥，隨着時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！

世界上沒有不肯快樂的人，只有不肯快樂的心。當你能夠坦然接受生命中發生的快樂和悲傷時，你的心靈纔會真正成長。多年以後，暮然回首，你會發現，哪些使你痛苦的人，難過的事，也許纔是激勵你不斷前進的發動機。“生命因爲有了愛才有意義，生命因爲失去了愛才變得更爲富有。”想想泰戈爾的話，的確說得很有道理。

2失戀後該怎麼辦

失戀了，好像已經掉了魂魄一樣。不管做什麼事情都提不起精神。滿腦子都是他（她），明明知道相思苦，失戀苦，但是卻身在苦中不知苦。明明是愛情已經走遠，自己卻躊躇不前。不是因爲不想放下，而是根本就不知道該如何放下，失戀後該怎麼辦？

調整自己的習慣

失戀不是病，所以不要把對方當成病人一樣的治理。你需要做的就是漸漸地改善自己的習慣，讓自己習慣沒有對方的存在。讓自己習慣不要去想對方。儘量迴避那些經常和對方一起去的地方，減少一些讓自己懷舊的機會。道理誰都明白，感情的事情從來都不是一句話就能說明白的。解釋的再多，只能證明自己沒有放下。與其總是這樣糾結着，不如讓自己學着去做一些其它的事情。

要學會轉移

也許你曾經太多的時光都花在了對方的身上。所以面對突如其來的失戀，你無法很快還原自己的精神狀態。但是你要知道，愛情就像投資一樣，失敗了就是失敗了，再多的追憶已經毫無意義，你只能總結經驗，找機會東山再起。所以，何不讓自己多去讀一點有價值的書，多去認識一些能提升自己的老師，多結識一些志同道合的朋友。這些往往是除了愛情之外，能夠讓人生美好起來的事情。

可以選擇一場長途旅遊

給自己放個小長假，讓自己去長途旅遊一次。相信當你一個人獨步天下的時候，你會明白，這一生的路其實怎麼走始終還是要靠自己把握。當你迷了路，返回來就好。當你失去了東西，下次留心就是。當你沒了情感，你還可以再培養。只要你還健康的活着，就要具備面對問題，處理問題的能力。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。而失戀從來都沒有像你想象的那麼嚴重。舞步學院告訴你塞翁失馬，焉知非福？像你這樣經歷的人又何止一個？

要學會給自己制定人生規劃

當愛情失敗的時候，你會明白什麼叫風險意識。這一生我們都在想辦法努力拼搏，但是從來都沒有想過我們自己想要什麼。所以要學會給自己制定一個人生規劃，這樣你的生活就會非常的充實。在這樣一個階段，即使失戀了，但是還有其它的夢想在，這些夢想都會支撐着你堅強，支撐着你去奮鬥。當你懂得奮鬥時，你也會在做事情的同時慢慢地想通很多事情。感情從來都是可遇而不可求的。遠去的愛情，其實原本就不屬於你，既然一開始都不屬於你，你還有什麼戀戀不捨呢？

治癒失戀，關鍵就是要懂得失戀不是什麼大事，而是人生要經歷的一個旅站。不管你情不情願，你始終還是要遠行。所以，愛情既然走了，何不灑脫點，讓它走了就好。