有人說失戀就是爲了遇見後面更好的人，其實失戀是一件很正常的事情，這種痛苦是每個人必經的階段，關鍵就在於失戀之後如何走出這種痛苦，不再折磨自己，不用現在回憶中不放過自己，相信未來有更適合你的人，下面本站的小編就來教你男人怎樣走出失戀陰影，勇敢面對愛的挫折。
一失戀後有哪幾個階段？
走出失戀的過程，就像是戒毒的過程。反反覆覆會發作，每次發作，都恨不得第一時間抱起電話，撥打那個可以倒背如流的電話號碼，苦求對方可以回心轉意，再續前緣。直到“嘟”的一聲，被對方無情掛斷，然後大哭一場，鬧騰一番，纔算罷了。
第一階段：崩潰期
不管怎麼樣，你第一點要做的就是讓自己冷靜下來，你可以找朋友傾述，也可以去海邊大喊等等，“我知道你很難過，昨天是戀人今天說分手就分手，別問你的痛要怎麼解脫，多情的人總是傷的比較久”，蔡依林的一首歌道出了多少人的心聲。
你們曾經海誓山盟，但是終究沒有抵抗過時間與現實。如果你正陷入被分手中。請先盡力做到不要去主動聯繫那個讓你傷心的人。冰凍三尺非一日之寒。她狠下心跟你分手，也絕非昨天才動念的。
試想，在你認爲你們仍舊甜蜜的某一瞬間，一個關於分手的念頭可能就已經悄然存在他的心間。這樣的深思熟慮，又豈是你一通哭訴，聲嘶力竭能夠力挽狂瀾的?打電話過去，只會讓你反覆受創，更加自我質疑自己的魅力，智力等各方面綜合指標，無疑傷口上反覆撒鹽。
如果真是屬於你的，不管他走了多遠都會回來。但如果你內心苦楚難以徘徊，請打電話給爸爸媽媽，閨蜜好基友們。對着他們，把你積攢良多的苦水。這招可以暫時幫你派遣心中的苦悶，但無法給你太多有建設性的幫助。因爲你此時已經完全失去理智，估計也只能用腳趾頭思考了。
第二階段：中期
不要讓自己站在原地停滯不前，沒有人會一直聽你倒苦水，失戀中期大概是分手後的一個月以後，出離了崩潰期的語無倫次，此刻你也許仍然心痛萬分，但已經基本可以控制自己的一言一行。不會半夜無故打騷擾電話給親朋好友。工作學習，基本生活已經恢復正常。
處於中期，你不必急於去探究分手的原因，自己的過失，對方的缺點。你甚至不要去想我究竟還有沒有人會愛我。我告訴你，一定會有人愛你。就在或早或晚的將來。而此刻你仍處於焦慮抑鬱的情緒裏，即便想破大天，估計那個答案也不會是積極準確的。而人只有在快樂積極的情緒裏，纔會對事物有一個全面清晰的認知。
你要努力讓自己活的快樂才行。走出去，去做你戀愛時期沒能實現的事情。興趣班，讀書，爲自己充電。去多結交值得結交的朋友，去多讀有意義的書籍。日積月累，生活終將發生天翻地覆的的改變。關於失戀，可以參考《失戀會難受多久，不要爲前任守活寡》
第三階段：尾期
總結，自我昇華，在經歷了前兩個最難受的階段，如果此刻你已經可以欣賞路邊的風景，天氣好的時候願意擡頭看看藍天白雲。那麼恭喜你，你已經漸漸走出了失戀尾期。每一場戀愛包括失戀都是人生的寶貴一課。很多童年時我們沒有完善的性格缺陷，少年時經歷的挫折，都將通過一場戀愛的過程暴露無遺。那麼在這個階段裏請正視這些缺點。此刻你可以回想當時你們相愛到分開的全過程，以及你們不融洽的點點滴滴。沒關係，此刻你的回憶並不會讓你翻江倒海，而是站在新的高度上，總結概括。
你的下一人生階段總將會被打開，也許，你們當初的分開是因爲時機不對，或是誤會。那麼，當你們都彼此調整好後，他也許還會回來找你。在新的時間裏遇到彼此，也許時機會更加成熟。未必是壞事兒。也許，你曾經的那個他終將就是你人生的過客，那麼也不必惋惜，告別錯的，才能和對的相逢。或早或晚，你值得擁有一份你所期待的新感情。
二失戀不是壞事，是人生的一種歷練
戀情描述：
我28歲了與男朋友相戀4年半，異地4年，我們雖然在一起，但因爲異地，所以，我不是很信任他，總怕他找別的女孩子。他長得也不帥，經濟條件也不是很好，但我就是喜歡他，但他因爲我經常打他電話，他總不接我的電話，甚至拉黑我。現在男朋友說覺得對我的感情淡了，覺得再繼續下去很乏力，一定要與我分手，可我不想分手，他爲什麼要這樣對我啊，感覺天都要塌下來了，好難受啊。我都不敢告訴我爸媽，我應該怎麼做能夠挽回這段感情？我已經28歲了，如果分手了，就再也找不到好男生了，爸媽都想我今年結婚，怎麼辦啊？
老師回覆：
儘管你前男友並不十分出色，對你也並不特別好，但當他說分手，你還是覺得自己心裏面空空的，好像整個世界都不要你，再也找不到對象，或者是優秀的對象了。親，趕緊打消這個念頭，因爲最後和你分手的那個人，他本身對你來說就不是好的對象，又何來說你找不到比他好的呢？
一， 他本身就不是對的人
你對自己不夠自信： 親愛的，你可能不漂亮；你可能不聰明；你可能本身很聰明，但掉進愛情裏之後變傻了；你可能還有很多其他的毛病~~這些都不是問題，愛你的人終究會牽着你的手。失戀的痛苦心情，小編推薦《失戀後多久可以恢復，尋找下一個更好的人》
認爲失戀是多半是自己的錯： 姑娘們，如果你的男友真得喜歡你，愛你，他也會幫助你改掉毛病，使你成爲一個更優秀的人。不要太埋怨自己！！反過來，如果你的前男友一直強調你的不足，但又不能容忍你、陪你改正、給你信心、耐心地看着你進步的話，那麼，姑娘啊，你就不要糾結了，趕緊甩了他吧；或許你遲了一步，他甩了你，你也應該慶幸，謝天謝地！！！自己是多麼幸運啊！！
二、看看周圍的人
失戀是戀愛過程的一個組成部分： 絕大多數的戀愛，最終都是要經歷分手這個過程。你說，這我都知道，我就是心裏面放不下。對於剛剛纔分手，我們可以理解。
周圍人的幸福並不都是初戀： 那請看看周圍的人，多向他們傾訴，舞步學院表示你會發現，哪個人沒經歷過失戀或類似失戀的事啊，但是不是發現她們照樣過得很好，真沒見過誰能一直單身下去的！所以，你的Mr Right還在路上呢！
三、對自己充滿信心
分手是一種歷練：剛剛分手，確實有這種感覺的，這種感覺持續的時間也是因人而異，當然越快越好，不然當你看到他又找了對象的時候，你估計又要開始恨自己了。最終，它肯定會消失，只是不知道什麼時候。要告訴自己走得出來，把分手當人生歷練！不管怎樣，一個不愛自己的人了 ，我們也沒有必要還是那麼傻傻的。
重新找回那份自信： 自己雖然在有些方面需要改正，但姑娘們要相信自己還是有閃光點的，不斷髮掘它，同時培養更多的閃光點。
四、對愛和幸福抱有憧憬
真愛仍存在： 多少人，現在幸福地生活着啊，能說他們都是初戀啊？ 姑娘你也知道不是，是吧？你的這種想法——找不到對象了，這是短暫的錯覺罷了。 難受只因爲時間不夠久，新歡不夠好，振作起來，打扮打扮自己，調整好心態，會遇到更好的，最重要的是對你更好的。對不愛你的人糾纏就是浪費時間 ，他們的無情，不是愛的無情，只是他這個人而已。
三男人失戀後如何自我調整？
時間能改變一切，不要讓記憶佔據你的生活，過去了就讓它過去了。就像丘吉爾講的，“永遠的爲了現在和過去在那裏糾纏不清的話，那你很可能就失去未來”。過去已不屬於你，而未來卻真真切切是你的，下面舞步學院就來教你男人怎樣走出失戀陰影。
1、盡情的發泄失戀後的不良情緒
不管是什麼人,再怎麼堅強，面對失戀後，難免會產生不焦慮抑鬱等不良的情緒狀態。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很”堅強”，其實是對自己的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不能在衆人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。
2、不要向對方死纏爛打
有的人失戀時，爲了挽回這份感情，大部分的人都會有找對方好好談談與溝通的衝動。其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再來一次，我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初,或者說我們重新開始,拋開以前所有的誤會”，這也是爲什麼情場中的最後談判老是永遠談不完的原因。問題是這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應是“趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，對對方所造成的震撼與吸引力愈大”，這就是“不糾纏”。
3、學會自我精神自勵
面對愛的挫折及接踵而至的精神打擊，應用積極的認識方法來“穩住”自己，學會自我鼓勵。愛情的挫折是對人生價值的考驗，是人格走向成熟的階梯。培根有一句名言：一切真正偉大的人物沒有一個是因愛情而發狂的人。強制別人接受自己癡情的愛，是一切愛情悲劇的根源。孤注一擲的愛是太軟弱無能的表現。因此，應不斷鼓勵自己走過這風雨交加的地段，只有迅速振作起來，才能擺脫眼前的感情危機。
4、不要害怕別人知道你失戀了
失戀時最尷尬的事是盡人皆知。也很害怕別人問”你們爲什麼分手”之類的問題,因爲分手，對於一個被拋棄的人，最難處理的事是不知如何跟局外人解釋爲何被拋棄。一般的人都會用一些奇怪的不成熟的理由來搪塞。如果懂事的朋友裝着瞭解而不好意思再詳問下去，雖然是帶着一點疑惑的眼神離開失戀者還是勉強可以忍受;萬一碰到一些喜歡打破砂鍋問到底的人，常會問得當事者尷尬異常，心情越加難過痛苦。
若有人在失戀時還裝着“我與愛人正在熱戀”，這種心理就有一點病態了。建議失戀時不要怕別人知道，甚至可以主動讓別人知道，此時，若是你覺得別人問長問短、婆婆***讓你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣佈一個不好的消息，我被拋棄了，對方已另有對象。我現在很難過，但是我相信幾天以後就會好一點。請你不要問我爲什麼，我們不要再談這些好嗎?謝謝，再見。”然後回去痛哭一場，你就會發現失戀沒有那麼可怕。
5、轉移生活方式
可改變自己的生活方式來去除失戀的痛苦。如投身到學習、工作中去，也可投身到集體中去。不要把自己關在狹小的圈子裏，整天唉聲嘆氣，難以自拔，而應鼓足勇氣，投身到集體中去，集體會給你以關懷和溫暖，會讓你從痛苦中擺脫出來。還可融身於大自然中去。大自然的美好風光，能夠曠達胸懷，歡愉身心，使你擺脫失戀的痛苦。失戀是一種很普遍的現象，只要當事人自己能夠看開。
