爲溼土，喜燥惡溼。溼盛導致脾虛，脾虛也可以生溼，往往互爲因果。
因脾虛失運，水溼停留，多屬本虛標實之證。本虛爲主的人，治多健脾，佐以化溼;標實爲主者，則應以祛溼爲主，兼以運脾。
檢測你是否因溼重而脾虛：
生活中可以通過一些蛛絲馬跡發現自己的溼氣。比如：在早上起牀後仍然覺得很累，頭很重，打不起精神，小腿有發酸發沉的感覺;大便很粘，要用很多紙才能擦乾淨，或者大便粘在馬桶上衝不乾淨;舌苔很厚，舌體兩邊有齒痕，舌頭又胖又大，這都是脾虛溼重的症狀哦!
祛溼健脾湯：
赤小豆煲排骨
原料：赤小豆100克、排骨300克
調料：食鹽適量
做法：
1、首先，將赤小豆和排骨分別洗淨。
2、然後將材料都放入鍋中，注入適量的清水，大火煮約40分鐘，水開了之後，改用文火煲約2小時。
3、最後，放入食鹽調味即可食用。
這款湯不但可以祛溼除熱，還可以健脾，脾虛者飲用，並且注意日常生活的療養得當，很快就會恢復健康的生活。另外，如冬瓜玉米瘦肉湯、淮山粥、紅棗粥、木瓜糖水等也可達到去除溼熱的作用哦。
紅豆薏米湯
原料：紅豆、薏米各一把，清水3升
做法：
1、將紅豆和薏米洗淨，不用浸泡，並在砂鍋加3升的水。
2、然後，在鍋中加入紅豆和薏米，用大火熬開，開鍋後接着再煮五分鐘，然後關火。注意，千萬不要開蓋，等着鍋涼下來，讓材料在裏面燜熟。
3、差不多手摸着鍋不燙了的時候，再開火，用中火接着熬煮，依舊不要開蓋，半小時後，熄火，還是不要開蓋，燜半小時即可飲用。
薏米味甘、性平，可以清熱排毒，代謝水分溼氣，可以祛溼健脾。紅豆味甘酸、性平，含有一種皁礆，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。這款湯綜合兩者的優點製成，祛溼又健脾，烹煮簡易，非常適合MM們在家裏隨手煮一煲哦!
