你是否也有在如廁後稍微檢查排泄物的習慣呢？通常我們可以從中得知自己的腸胃是否健康，上班族容易因爲情緒起伏、或壓力過大導致“痙攣性便祕”，不但排量變少，而且又乾又硬，可以喝一杯新鮮的“桑葚汁”，不但有助排便，還可以補肝益腎、烏髮明目！
桑葚的功效
1、桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。
2、桑椹含有烏髮素，能使頭髮變的黑而亮澤。
3、桑椹有改善皮膚血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。
4、桑椹具有免疫促進作用，可以防癌抗癌。
5、桑椹善滋陰養血、生津潤燥，適於肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等症。
6、常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。
症狀：大便乾結呈顆粒狀，便少，伴隨心情煩躁、失眠、焦慮
中醫家傳老偏方：
偏方1 桑椹汁
材料：新鮮桑椹200克
作法：桑椹洗淨，搗爛成泥，用紗布濾渣取汁。
服法：每次服15毫升，每天2次，連服3∼7天。
功效：桑椹味甘，性寒，具有補肝益腎、生津止渴、烏髮明目等作用;並可潤腸、促進消化、幫助排便，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸道蠕動，解除燥熱。
適用：腸燥便祕和血虛便祕。
如果伴隨心情煩躁，有失眠、多夢等情況，還可搭配百合、茉莉花服用。
偏方2 桑椹百合茉莉花茶
材料：桑椹、百合各20克，茉莉花5克
作法：桑椹、百合濃煎，將滾湯倒入裝有茉莉花的容器中，加蓋燜10分鐘即可。
服法：每天1次，連喝1周。
功效：百合能清心除煩、寧心安神、潤燥清熱;茉莉花可平肝解鬱、理氣止痛，相互搭配，有補血、安神、解鬱等功效。
適用：肝鬱化火引起的大便祕結、急躁易怒、心煩失眠等症。
