小滿節氣已經過去了，雨水天氣增多了，再加上氣溫高，空氣會變得又潮溼又悶熱，這很容易讓細菌滋生，而且一旦細菌滋生了會繁殖得很快，對健康不利。而且長期處於這樣的環境中，身體很容易積累溼氣，所以說，建議人們在這多雨天氣中去除溼氣。
夏季多雨水天氣如何除溼氣
1、勞逸結合
平日裏不管是工作還是學習，都要適當放鬆一下，不能讓自己太勞累了。因爲過度疲勞的話，會導致身體免疫力降低，從而導致身體生病。同時也很容易導致溼邪乘虛而入，體內溼氣多了，會損傷身體的。
所以說，日常的時候，當感到自己十分疲勞的時候，要記得休息一下。比如說斜躺着閉眼養神，比如說要有午休的習慣，不能一天下來連軸轉。
2、多多運動
缺乏運動的人，往往體內的溼氣很重。其中，溼氣重的人往往會感到身體沉重，四肢無力而且不願意活動。可是越不愛運動，身體內淤積的溼氣就會越多。身體內的溼氣長時間沒有排出來的話，就會攻入脾臟，進而引發一系列的病症。
夏季雨水多，身體容易積累溼氣，爲了除溼氣，建議人們要多多運動，促進身體器官的運作，讓溼氣更快地排出身體外面。其中，練習瑜伽、跑步、游泳、打太極、健走等運動，就很適合溼氣重的人們做。因爲這些運動能夠很好地活化氣血循環，讓身體內的水分代謝加快，同時讓溼氣排出身體。
3、要避開環境的溼氣
人體內積累的溼氣，除了是人們自身代謝的問題，同時還與環境有很大的關係。其中，經常待在潮溼、陰冷的環境之中的人，體內溼氣就會比較嚴重。
爲了避免體內的溼氣增加，幫助身體除溼氣，在日常生活中要小心一些，注意以下幾點：
A、不要穿潮溼的，沒有乾的衣服，所以要多準備幾套衣服換洗。當雨水天氣，沒有陽光及時曬乾衣物的話，纔有乾的衣服換洗。
B、洗完澡之後要充分擦乾身體，千萬不要立馬穿上衣服，不然衣服會被浸溼，穿着試衣服的話，會讓皮膚感到很不舒服的。
C、不管夏季天氣有多熱，都不要直接睡在地板上，尤其是瓷磚鋪的地面，不然溼氣很容易透過皮膚進入身體的，而且也很容易着涼。
D、若是你的房間比較潮溼的話，要記得晴天的時候要多開窗透氣。當外界的溼氣也很重的時候，則可以打開室內的風扇、空調等，藉助它們保持室內空氣的對流。
夏季喝什麼茶養生
1、桂花茶
桂花辛溫，而且香味清新迷人，利用它泡茶飲用，可以解除口乾舌燥的問題，而且還能夠潤腸通便，對於容易出現脹氣問題的人來說，應該適當喝一些桂花茶。
2、金銀花茶
金銀花味甘、性寒，具有疏散風熱、清熱解毒的作用，對於治療夏季的各種溫熱病很有益處。所以說，這是一款適合夏季飲用的茶飲，但是虛寒體質的人，還有女人在經期的時候不適合飲用，不然容易出現不適。
