對於經常居住在男方，特別是住在海邊的周邊城市的人羣來說，部分人羣體內的溼氣都是比較重的，到了夏季，雖然會經常出汗，但是雨水正常也會比較多，空氣中的溼氣就會加重。那麼在炎熱的夏季應該如何祛除溼氣呢?今天小編就教下大家幾個簡單快速有效祛溼的方法。
1、運動排汗
其實運動出汗是最好的祛除溼氣的方法，尤其是夏天，排出身體裏面的汗是非常重要非常好的，否則你的溼氣過重到了冬天很有可能會引起其他的病症。在生活中每天都堅持適量的活動，不僅僅能夠舒緩壓力，活絡我們身體各個器官，還能夠把體內的溼氣排除體外。現在大多數人都是屬於腦力運動，每天體力消耗的比較少，在加上長時間的待在一個密閉的空間內，不怎麼出汗對身體其實是很不好的。
2、避免潮溼的環境
在日常生活中最好減少在潮溼環境中呆過長的時間，尤其是一些對溼氣比較敏感的人，平常更要注意千萬不要直接就這樣睡在地上。到了冬天，空氣中的水分會下降地方的溼氣很重，容易入侵人體造成四肢痠痛。
3、睡前泡腳
如果溼氣過重，那麼全身很多的關節都會有一種痠痛感，甚至有時候會因此而行動不便。遇到熱的時候劊有所緩解，一旦遇到冷的時候就會加劇痛感，便可能會伴隨四肢浮腫出虛汗等狀況。對於很多溼氣重的人來說，在睡覺前泡一個腳不失爲一個祛溼很好的辦法，每天晚上在睡覺可以泡十五分鐘到半個小時左右，水的深度到淹沒腳踝這裏就可以，堅持的話效果也是非常不錯的。
