爲了確保身體不受損,女性在月經期間有很多事情是不適合做的,如不能劇烈運動,飲食也要特別的注意,如果女性在月經期間想要抵抗病毒,同時又想營養充足,美容養顏的話,有些食譜可千萬別錯過!
冬瓜薏米湯
材料:冬瓜半個、薏米200g、陳皮一塊、蜜棗2個、鹽適量
做法:
1、將冬瓜洗淨後,連着皮一起切成厚塊,薏米洗乾淨後備用,陳皮洗淨後用水泡軟。
2、把準備好的所有材料放入鍋中,加入適量清水,大火煮15分紅以後改成小火煲1個小時,在出鍋前加入適量的鹽巴調味即可。
功效:冬瓜是消暑的好食材,有了薏米的加入又起到了去除體內溼氣的作用,冬瓜和薏米一起煮成湯,是一款很養顏的湯品。
紅薯淮棗湯
材料:紅薯1個、紅棗5顆、淮山片2片、生薑2片、冰糖適量
做法:
1、紅薯洗淨去皮切塊狀;紅棗去核後用溫水浸泡大約10分鐘左右;接着取出淮山片用清水洗乾淨以後再入清水中浸泡10分鐘備用。
2、將所有材料放入鍋中並加入兩倍的清水,用大火煮開後改小火慢煲,大約20分鐘以後材料都有些酥軟了,此時再加入冰糖,待冰糖融化後即可食用。
功效:紅薯、紅棗、山藥都是甜的食物,三種食物可以起到補益脾胃,防止肝火旺盛的功效,當然這款湯品可以作爲甜品於下午茶食用。
木瓜銀耳糖水
材料:木瓜200g、銀耳200g、冰糖適量
做法:
1、木瓜削皮後去掉裏面的籽,然後再將木瓜切成小塊備用;銀耳用溫水泡發後撕成小朵。
2、將木瓜、銀耳、冰糖三種食材一起放入鍋內並往鍋內注入適量的水,煮開後轉成小火慢燉30分鐘~1小時即可,如果銀耳不太好煮爛,那麼可以將小夥煲的時間延長一些。
功效:這款湯品是滋補美容以及女性豐胸的佳品,同時也是一款提高女性抗病能力的甜品。
山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15g、桂枝5g、紅糖30g
做法:
1、將山楂肉、桂枝洗淨後放入鍋內,再加入2碗清水,用小火將2碗水煮成1碗。
3、待2碗水煮成1碗水後往裏調入紅糖,等湯水再次煮沸後即可。
功效:山楂桂枝紅糖湯,製作方法十分簡單,但是功效卻很大,女性服用後具有溫經通脈、活血化瘀、止痛的效果,而且這款湯品非常適合寒性痛經的女性,可以改善女性的氣色。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)