讀書時，學習壓力大，需要用咖啡來提神，上班了，工作壓力大，依舊需要咖啡來提神。咖啡，味道香醇，因爲內含有咖啡因，所以具有一定的提神醒腦的作用，適量喝些咖啡還是有益處的。但在女性特殊時期——經期，也可以喝咖啡嗎？下面來看看。
經期可以喝咖啡嗎
一、月經期間少量喝咖啡的好處
1、咖啡中含有較多咖啡因，月經來潮時，機體的內環境會發生一定程度的改變，在這個時候，少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適。
2、咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環。
二、月經期間過量喝咖啡的壞處
1、月經前和經期喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
2、咖啡中含有的咖啡因屬於刺激性物質，容易刺激神經和心血管，以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。
3、女性經期過量喝咖啡不好。因爲經期喝咖啡咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會影響生育。經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有機能老化。
以上可見，喝咖啡是好是壞，還是看喝的量。
在經期適度喝咖啡是可以的。
三、經期飲食需注意9大禁忌
1、忌吃田螺
田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
2、忌吃竹筍
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
3、忌吃過鹹的食物
這類食物比如鹹魚、醃肉等，過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。
4、忌吃乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
經期可以喝咖啡嗎
5、忌吃螃蟹
螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
6、忌吃柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
7、忌吃辛辣食物
經期時，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產生刺激，擾亂正常的內分泌。同時還會引起盆腔血管處於一個收縮狀態，加重痛經的症狀或是延長經期。
9、忌喝綠茶
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收。
各位女性朋友們在特殊經期階段更要好好關愛的身體哦，注意飲食，加強營養，適當補血。
