秋天是個豐收的季節，各種應季水果紛紛上線。柚子、梨子、獼猴桃、柿子一個個飽滿欲滴，令人嘴饞。秋季天氣乾燥，吃這些水果可以潤潤肺，是個不錯的養生方式。
不過，對於小寶貝們來說，水果直接吃可能不太接受，媽咪可以將水果榨成汁，這樣寶寶會更愛喝哦。
食譜一：聖女果汁
聖女果鮮榨成果汁，顏色清爽鮮豔，看着就開胃。酸甜可口的味道可以讓寶寶樂於接受。適量吃聖女果有強健脾胃、幫助消化的功效。
準備食材：聖女果3顆、涼開水適量
步驟1：將聖女果浸泡在淡鹽水中，泡15分鐘。
步驟2：然後將聖女果放入流水下衝洗乾淨，摘掉蒂頭，切成小塊。
步驟3：將聖女果放入攪拌機中，倒入適量的涼開水，攪打成果汁。
步驟4：果汁過濾，取過濾後的汁水。
步驟5：將果汁倒入小碗中，以1:1的比例兌入涼開水，稀釋拌勻即可。
食譜二：香瓜蘋果汁
香瓜和蘋果搭配，鮮榨果汁飲用，有清熱解暑、促進腸胃蠕動的功效。
準備食材：香瓜1/4個、蘋果半個、涼開水50毫升
步驟1：將香瓜、蘋果去皮、去籽（核），切成小塊。
步驟2：將蘋果、香瓜塊倒入攪拌機。加入涼開水。
步驟3：將水果攪打成果汁，即可食用。
食譜三、石榴果汁
石榴中含有豐富的維生素C，能保護細胞，提高人體的免疫力，還能促進鐵的吸收，幫助預防缺鐵性貧血。石榴口感酸甜，也有開胃助消化的作用。
準備食材：石榴1個、涼開水少許
步驟1：將石榴剝皮，剝去果肉中間的白膜，將石榴顆粒剝出來。
步驟2：將石榴顆粒放入攪拌機中，倒入適量涼開水，攪打成果汁。
步驟3：將攪打好的果汁過濾後，即可飲用。
食譜四、火龍果果汁
火龍果作爲一種低能量的水果，含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維，具有預防便祕、控制體重的作用。
準備食材：火龍果半個、涼開水100毫升、蜂蜜1茶匙
步驟1：將火龍果去皮，取出果肉切成小塊，放入攪拌機中攪打。
步驟2：將果汁倒入杯中，調入蜂蜜。
步驟3：攪拌均勻即可。
敲黑板：寶寶喝果汁注意事項
★1歲以下寶寶不要飲用果汁：根據美國兒科學會（AAP）建議，1歲以下兒童沒有必要喝果汁，年齡稍大的孩子可以喝適量果汁。
★喝果汁不宜過量：果汁味道酸甜，不少寶寶喜歡當水喝，一下子喝比較多。也有媽媽苦於寶寶不喝白開水，於是就讓寶寶大量喝果汁，其實這樣是不對的。果汁含糖量高，多喝會導致齲齒，還會讓寶寶產生飽腹感，影響正餐的食慾，不利於寶寶的成長。
★水果煮熟會破壞營養：秋天到了，天氣轉涼，有媽媽擔心寶寶吃生冷的水果會腹瀉，就把果汁煮熟了給寶寶吃。煮熟的果汁確實沒那麼寒涼，但是煮沸之後維生素等營養素會被破壞，因此不建議煮沸。媽媽可以將果汁通過水浴加熱，溫度不宜過高。
★鮮榨果汁不能替代水果：有些媽媽認爲，果汁比水果餵養起來更方便，孩子也更愛喝，因此可以代替水果，其實這樣的觀點是錯誤的。鮮榨果汁雖然保留着大部分維生素，但果汁當中的很多膳食纖維及部分礦物質有較多殘留在果渣中。此外，常常喝果汁的寶寶不能較好的鍛鍊咀嚼能力。
