月子餐重要嗎？當然重要了，因爲坐月子這段時間，可是女人們調養身體的最佳時間，而月子餐吃對了，自然能夠更好地人體滋補養分，從而使得體力和精力更快恢復。尤其是對於乳汁不夠的產婦來說，月子餐吃對了除了爲產婦補充營養之外，還能幫助產婦下奶，幫助產婦解決乳汁不夠的困擾喲。
月子餐吃什麼下奶快
一、 鰱魚粥
鰱魚性溫味甘，吃它不僅補中益氣，同時還有不錯的通乳功效。搭配同樣具有通乳之效的絲瓜仁一起烹煮，對於乳汁不通暢的產婦來說，適當吃一些有助下奶，堅持吃幾天，能夠促進奶水通暢。
所需主料：購買1條活鰱魚，100G的小米(如果不喜歡吃小米的話，可以用大米替代)，10G絲瓜仁(也就是已經成熟絲瓜的籽)， 切好的蔥花和薑片均適量。
烹飪做法：
1、將鰱魚處理乾淨，也就是將其魚鱗、魚鰓還有內臟都清除。處理之後將其洗淨，取魚肉去魚刺，切成片放入盆中。
2、之後再將蔥花和薑片放入裝有魚肉的盆中，倒入適量的香油和食鹽之後，用筷子均勻，之後放於一旁備用。
3、將絲瓜仁和小米分別清洗乾淨，之後放入鍋中加清水，開火熬煮。
4、等到粥煮沸，粥略熟的時候，倒入一開始醃好的魚片，等所有食材煮熟之後，加入少許的味精就可是食用了。
注意：鰱魚雖然很滋補，但是烹煮的時候，要注意不能和甘草(易腹瀉)、番茄(不利身體吸收營養)一同烹煮。爲了避免出現不適問題，烹煮鰱魚時，請一定要注意喲。
二、烏雞湯
烏雞是滋補佳品，是不少女人補身的最佳選擇之一，而且其富含各種的營養，吃了對身體有衆多的好處。比如說產後的女人乳汁不通的話，可以用烏雞搭配香菇燉湯食用，堅持吃幾天會有下奶效果喲。
所需主料：1只烏雞(不要太大，小隻的就好)，7~8香菇，1根大蔥，1小塊生薑。
烹飪做法：
1、將烏雞宰殺，拔毛去內臟，並且將雞腳切掉。
2、再將香菇去蒂，用清水認真清洗傘帽頂部和內部，還要記住將傘柄的表面撕掉一層，因爲這些部位都是容易積累髒物的。洗好之後，將其撕成碎塊備用。
3、將大蔥根鬚去除，再切成小段;生薑的話，要記得颳去外皮，再將它切成片備用。
4、所有材料都準備好之後，將鍋洗淨放於火上，加入適量的冷水，將烏雞、蔥姜統統放到鍋裏面，爲了調味，還要加些適量的料酒，之後開大火煮沸。
5、水沸騰之後，就可以將火候調至最小檔，然後加入香菇碎塊，慢慢燉煮，等到烏雞肉熟了以後就可以加少許鹽出鍋食用了。
注意：烏雞是女人常吃的進補佳品，但是小編提醒女人們，烏雞雖好但是也不能亂吃，切記不可與鯽魚、蝦類、兔子肉搭配烹煮，不然吃了以後很容易導致人體中毒，不利身體健康喲。
這些下奶食譜，產婦們都看了嗎?如果你有乳汁不通的困擾，不妨讓家人烹煮這些菜餚給你吃吧。當然需要注意的是，烹煮的時候，食鹽不要加太多，少量就好，因爲產婦不適合吃多過鹹，否則會造成水鈉瀦留在身體內，不利健康。
此外，小編提醒，花生、通草等材料，同樣也有促進乳汁分泌的效果，烹飪食物的時候，可以考慮搭配它們同煮，產婦們吃了以後有助改善乳汁不通的問題。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
