明明很困了，躺在牀上依然翻來覆去睡不着。退休幾個月了，馮老師備受失眠的折磨。“還以爲是夏天太熱的緣故，可沒想，冬天到了還是夜不能寐。”馮老師想了很多辦法，依然是白天犯困晚上醒，到醫院一檢查，原來是得了抑鬱症。
明明很困了，躺在牀上依然翻來覆去睡不着。退休幾個月了，馮老師備受失眠的折磨。“還以爲是夏天太熱的緣故，可沒想，冬天到了還是夜不能寐。”馮老師想了很多辦法，依然是白天犯困晚上醒，到醫院一檢查，原來是得了抑鬱症。
失眠因素多
心理專家介紹，面臨升學高壓力的高中生、被稱爲“白骨精”（白領、骨幹、精英）的青年人和中老年人是失眠的三大高發人羣。其中，中老年人是失眠人羣的主力軍。
據統計，約90%的60—90歲的老年人都曾有過失眠經歷，老年人失眠主要表現在入睡時間延長、睡眠不安定、易醒、覺醒次數增加、深睡眠時間減少。究其原因，中年喪偶、喪子的重大打擊，下崗後的失落和對生活焦慮，退休後不能適應忽然改變的生活節奏和生活空間等等都容易引起中老年人失眠。此外，腦部器質性疾病、全身性疾病和精神疾病也是引起老年人失眠的病理因素，主要表現爲與睡眠有關的神經肌肉功能障礙、繼發於軀體疾病的睡眠障礙、繼發於精神疾病的睡眠障礙等。
中老年人長時間失眠會引起機體免疫力下降、內分泌失調，極易導致高血壓、心臟病、糖尿病、白內障、胃病、肥胖中風等疾病，甚至危及生命。部分患者開始服用藥物幫助睡眠，張嵐提醒，長時間服藥，容易上癮，而且大多數治療失眠的藥物對肝、腎都有較大的損壞，長時間服用會出現噁心、食慾減退、腹脹、便祕，甚至出現肝臟腫大、浮腫。因此，長期服用方便的“安眠藥”來克服失眠是十分危險的。
抑鬱症也會失眠
良好的睡眠能解除疲勞，偶爾一兩天睡不着問題不太大。值得提醒的是，如果失眠連續兩三週仍得不到改善，就會出現情緒低落、焦躁不安等不良狀況，最後導致抵抗力下降，出現身體、心理疾病。
“天氣轉涼，很多患者來看失眠，一檢查才知道得了抑鬱症”。失眠是一種持續相當時間的睡眠的質或量的令人不滿意的症狀，入睡困難、睡眠中斷易醒和早醒是失眠患者最常見的症狀。很多人對抑鬱並不陌生，但抑鬱症不同於一般的“不高興”，它有明顯的特徵，綜合起來有三大主要症狀：情緒低落、思維遲緩和運動抑制。失眠是抑鬱症和焦慮症最常見的症狀，但有了失眠卻不一定就是得了抑鬱症或焦慮症。失眠與抑鬱症有着一定的聯繫。研究資料顯示，失眠是抑鬱及焦慮症的診斷性症狀，失眠可能是臨牀抑鬱的普遍早期症狀，是誘發抑鬱的直接病因。
非藥物治療更“環保”#p#副標題#e#
失眠很常見，幾乎發生在各個年齡層，但不少人失眠卻是由於對睡眠的錯誤認識而引起的。他們認爲每晚必須睡8小時，當自己睡不足此量時，便尋求藥物幫助。還有很多患者，晚上上牀準備就寢後，害怕睡不着而經常感到緊張、焦慮、擔心或抑鬱，常常過多地考慮如何得到充足的睡眠、個人問題、健康狀況等，還有的人常試圖以服藥或飲酒來緩解自己的緊張情緒，這些都是錯誤的做法。
失眠的治療方法主要有：藥物治療、行爲訓練、鬆弛治療以及音樂治療等。對於頑固性老年失眠症患者，可進行適當的藥物治療。藥物治療要謹慎，如果患者過分依賴藥物會造成蓄積中毒;再者，如果忽然停止用藥，會引起不適感，甚至加重失眠。其三，藥物還會導致中老年人肝、腎功能的損害。由於容易產生賴藥性和副作用，一般情況建議少用藥物治療。
老年人失眠是多方面的，所以一旦出現失眠症狀應及時到正規機構檢查，找到適合自己治療失眠的方法。“其實，很多時候綜合治療對失眠患者能起到更好的療效。”而越來越多的患者也越來越重視睡眠的質，特別是老年人，已開始關注到枕頭對睡眠質量的影響。而商家們也不失時機地加重了對枕頭功能的開發，在枕頭中加入植物、中藥、甚至寒水石，達到養生保健、預防疾病的功效，儼然將枕頭升級成爲保健“儀器”。據瞭解，目前市場上有種利用寒水石“吐納”原理，加入17味藥材和釹鐵硼磁石枕，能降低血壓、對頸椎疼痛、心腦血管疾病、頭暈、頭痛、神經衰弱等有較好的作用。
當然，對於失眠者來說，除了對症治療外，平時也應做到：生活有規律、心情愉快、積極進行體育鍛煉。以音樂爲療法的治療，沒有藥物的副作用，也很適合老年人治療失眠。
