孕早期食譜推薦 牛肉芹菜土豆湯做法
原料:熟牛肉100克,土豆、芹菜各30克,鹽、雞精、紅椒丁各適量。
做法:
1、將熟牛肉、土豆、芹菜收拾乾淨,均切絲備用。
2、湯鍋上火倒入油,下入土豆、芹菜煸炒,倒入水,下入熟牛肉,調入鹽、雞精煲至熟,撒入紅椒丁即可。
營養點評:
芹菜可補充胎兒對蛋白質、鈣、鐵等成分的需求,對孕吐、疲勞等症狀也有改善作用。