五穀雜糧作爲日常生活當中常見的食物，大米，高粱米，小米。都屬於五穀雜糧的範疇，不同的五穀雜糧，給我們身體帶來的健康也是不同的，經常吃五穀雜糧的人，通常腸胃都比較好，也能夠有效的排除身體內的毒素，皮膚看上去很好，那麼您知道吃五穀雜糧的好處是什麼呢，下面就讓我們一起來看一下吧。
薏米性涼、微寒;味甘、淡;歸脾、胃、肺、大腸經。薏米屬利水滲溼藥，能清熱解毒、祛溼除痹、清熱排膿、健脾止瀉。醫學研究證明，薏米具有抑制癌細胞、消炎、美容和提高免疫力等療效，是一種集合營養價值和品。對於利尿消炎、健胃整腸、幫助消化，都有一定的功效。其去溼的作用，更可用來治療風溼性肌炎，改善腳氣、水腫。亦常用於皮膚病的治療。
稻米：中醫認爲稻米性味甘平，有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，被認爲多食能令“強身好顏色”。米粥具有補脾、和胃、清肺功效。米湯有益氣、養陰、潤燥的功能，性味甘平，有益於嬰兒的發育和健康，能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用;亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收，因此用米湯衝奶粉或給嬰兒作輔助飲食都是比較理想的。
糯米性甘平，能溫暖脾胃，補益中氣，對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用，故古語有“糯米粥爲溫養胃氣妙品”之稱。糯米有收澀作用，對尿頻盜汗有較好的食療效果。
黑糯米因其具有豐富的營養價值和藥用價值而被譽爲“黑珍珠”。中醫理論上，有“黑入腎，腎強則青春煥發，精力充沛”之說;民間則視其具有滋補健身和藥用功效。黑糯米的營養價值比白糯米高得多。產婦食用黑糯米有助於滋補產後造成的身體虛弱，有利於增加乳汁，哺乳嬰兒。黑糯米不僅對產婦有良好的滋補作用，而且對於慢性病患者、恢復期病人和體虛者，都是一種很好的營養滋補品。
以上就是吃五穀雜糧粉的好處，五穀雜糧粉使用方法特別的簡單，現在的很多年輕人忙於工作，沒有時間鍛鍊身體，那麼通過日常的飲食方法，保證身體的健康，就是最爲有效的一種方式了，五穀雜糧粉作爲營養價值非常高的食物，大家可以放心的食用。
