我們國家有着幾千年的文明歷史，其中對於茶文化、酒文化、飲食文化等等，都是大家比較自豪和驕傲的事情，但是不管是多麼好的東西，在實際的使用中如果不抱我用量，盲目的使用，那麼其養生保健效果就會打折扣，嚴重的可能還會導致身體不適的情況出現。
綠茶性質是偏寒涼的，如果是體質偏涼的話，就不適合喝茶了。在飯後喝茶很容易打嗝。飲食過快、過飽對胃有損傷，在這樣的環境下面是很容易在喝茶的時候打嗝的。
防止打嗝還是要注意自己吃飯的方式，比如說吃的食物不要吃食物，不要一次性吃的很多，然後又很久不吃的，這樣一來就會對胃有很大的損傷，所以平時一定要注意吃飯一定要規律，而且吃飯要適量，吃個八分飽就可以了。
在吃飯的時候就不要喝水了。以前覺得吃飯比較渴，就會一邊吃飯，一邊喝水，後來發現，這樣吃飯不僅會比較忙，而且，吃完那兒胃會感覺滿不舒服的。後來我們老師講課的時候說過，在吃飯的時候就不要一邊喝水，一邊吃飯，這樣對胃不好。
還有一點就是，如果吃飯的時候有湯的話，一般是先喝湯，喝湯是可以養胃的，所以湯要在飯前喝，不要在飯後喝。吃飯的時候要細嚼慢嚥，不要吃的·太快，食物沒有被嚼碎，不能被分解的，就會導致很難消化的，時間久了，對胃是有損傷的。
如果喝綠茶會出現胃脹氣的情況， 就要在吃飯的時候減少飲水量，而且飲水太多的話，也比較容易造成腎臟的負擔，尤其是在剛剛吃完飯就喝茶的話，還有可能導致胃部脹滿的情況出現，這樣就會對於胃腸道造成不理影響，如果本身胃寒胃酸的話，就更要減少茶水的飲用量。
