有很多人早上起牀或者飯前飯後的時候會有打嗝的現象，通常要是長期這樣下去的話就要小心了，因爲這很有可能是胃脹氣病症的症狀。原因是食物在體內發酵導致有大量的氣體，使胃的負擔變大。就會出現飽腹感也就是胃脹氣。那麼喝酸奶是否能改善胃脹氣呢，下面是小編找到的內容。
酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。
1.維護腸道菌羣生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
酸牛奶，特別是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細菌，抑制腸道中腐敗細菌的繁殖和生長，對維持腸道內正常細菌的平衡有益，故適當飲用酸牛奶利於腸道內正常功能的恢復，對消除胃腸脹氣有益。如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。
從以上這些內容可以知道酸奶對胃脹氣是有效果的，平時要是腸胃覺得不舒服的人要記得少吃多餐，不要一餐吃得過多避免給胃太大的壓力，這樣會引起胃脹氣的情況得不到改善，飲食也要注意清淡不能夠吃辛辣刺激的食物避免刺激到胃。
