現代社會很多白領由於勞累和壓力大，本身就處於亞健康狀態或者免疫力低下的狀態，在經歷一次感冒後，不能讓機體能到充分的恢復和調養，從而感冒頻發。感冒頻發會導致脾胃功能的減弱，這樣反反覆覆引起感冒讓機體更加虛弱。那麼脾胃功能不好的人應該在飲食上如何調理呢，今天小編就在經過專家的諮詢後給大家講一講。
脾胃不好儘量多吃山藥：身體虛弱的人冬天都加緊進補，但“受補不受補”，關鍵在脾胃。脾爲後天之本，只有脾胃功能正常，進補纔有效。
脾虛在人羣中最多見，這樣的人可多用山藥、扁豆、薏苡仁、白朮等燉肉吃，也可以吃參苓白朮散、人蔘健脾丸。
有的人平時愛吃辛辣油膩食物，時間長了化熱生火，表現爲胃部灼熱、常有飢餓感，這是脾胃有火的表現。這種人就應清火，可用竹葉、麥冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一點黃連片，或多吃苦瓜、黃瓜等青菜。
老年人及兒童消化能力比較弱，胃常有積食，因而出現厭食、胃部飽脹、口臭便臭等，這就需要消食和胃。方法是，飯前先服陳皮、山楂、神曲等開胃藥，飯後可再服香砂養胃丸。身體較好的可適當服用平胃散或保和丸。平常則可用炒谷、麥芽泡水喝。
中醫所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用。在這些食物中，首推大棗和山藥，經常吃山藥或大棗，可以提高人體免疫力。
另外小編告訴大家如果將大棗、山藥、大米、小米一起煮粥，不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的復發，還可以減少患流感等傳染病的機率，這道非常適合春夏之際食用。調理脾胃是一個見效緩慢的過程，通過食療保守調理更加有助於脾胃功能的恢復。
