現在很多人都有一些脾胃不適的情況出現，尤其是現在生活壓力比較大，工作非常的繁忙，所以飲食和生活習慣都會有一些改變，不健康的生活習慣對人體的危害還是很大的，最主要的就是會影響到人的脾胃健康，是需要及時的進行調理的，食療是最好的調理方法，應該要怎麼食療呢！
山藥薏米芡實粥是調理脾胃，補氣血最快捷最有效的方法。而粥也是五臟最好的補藥，如果你的脾胃連喝粥都難以消化，那麼藥物就更難於消化吸收了，更何況它們不需要我們支出而是直接供給我們氣血的良藥美食。
山藥性甘平，氣陰兩補，是培補中最平和之品，可健脾補虛，滋陰利溼，建議選擇新鮮的山藥，如果到藥房買，建議用乾燥後的生山藥爲佳。薏米，主要的功效在於健脾祛溼，補肺化痰，和山藥同用，相得益彰。芡實，和蓮子差不多，同屬蓮花科，味甘、澀，都有健脾止瀉作用，因其甘能補脾。芡實可以止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，去脾胃中之溼痰，即生腎中之真水，是健脾補腎的絕佳首選。
胃寒可去掉薏米;胃熱可去芡實換白扁豆，或偶爾換綠豆薏米粥，最祛溼熱，對肝旺脾虛，舌苔黃膩的人最爲對症。另每日空腹多吃些小棗，補血健脾，又益氣通便，打造補血力強，小棗活血力強，夏天酷熱以小棗爲佳。山藥也可以單獨來吃，比如藍莓山藥，蒸山藥，煲湯等。
脾胃不適的情況，如果通過這樣飲食方法還沒有調理過來的話，最好還是要到醫院去做一個詳細的檢查，尤其是中醫治療是很有效的，可以吃山藥薏米芡實粥，還可以喝一些西紅柿牛肉湯也是很好的，平時還要注意飲食，不要過飢過抱。
