月經是婦女特有的生理現象，月經週期既反映了女性生殖器官功能的變化，也反映出與生殖功能有關的心理活動和行爲的變化。月經週期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發生一系列變化，它們還將通過一定的神經機制影響着婦女的心理活動和行爲，引起一些情緒變化。當然，情緒變化和緊張也能影響生殖激素的水平，並導致排卵抑制和週期紊亂。
統計結果表明，很大比例的婦女暴力犯罪活動和自殺都發生在經期4天和經期前4天這段時間內，將近半數的工廠女工會認爲她們的工作有危險性，將近半數的女精神病患者是這幾天入院的，將近半數的婦女緊急事故也發生在這幾天。就連帶孩子看病也受到這種情緒波動的影響，母親因自身焦慮，哪怕孩子沒多大問題也要往醫院跑一趟。當然，並非所有婦女都存在這種情緒改變，而且程度也不會全這麼嚴重。
造成情緒波動的原因
從生物學角度看，這顯然要涉及月經週期中固有的性激素的波動。在經前期、絕經期、產後及服用避孕藥的婦女中常見抑鬱的發生。看來性激素和抑鬱二者之間必然存在着某種聯繫。例如，有人研究了用口服避孕藥控制激素水平時的情緒波動問題，試驗者把受試者分爲3組：
1、過去和現在都不服用口服避孕藥。
2、服用複合口服避孕藥（提供穩定、高劑量的雌激素、孕激素）。
3、服序貫口服避孕藥（前15天服雌激素，後5天服雌激素、孕激素複合片，模擬自然週期，但激素處於高水平）。
然後觀察這些婦女在經期後第4、10、16天和經前兩天的情緒。結果表明，不服藥組婦女在月經週期中焦慮、易怒和敵對行爲有統計學意義的改變;服序貫片的婦女也有類似表現;而服複合避孕藥的婦女的情緒、敵對行爲和焦慮則無明顯變化。因此，該項研究提示，女性性激素水平恆定時情緒也是穩定的。
另一些研究人員則認爲情緒波動與文化修養、社會環境因素有關。由於傳統習俗的長期影響，女性認爲經前必然出現焦慮，這是對婦女文化壓迫的結果，她們在經期前總是期待焦慮、情緒低落的發生。實驗研究也提供了類似的證據：告訴預期一週後會來月經的婦女，醫生可以用一套新儀器準確測出她們這次行經的日期。受試者分爲3組，第1組：告訴她們月經在1天～2天后發生;第2組：告訴她們至少在7天～10天后纔會行經;第3組：什麼也不告訴。然後讓她們報告自己經前的一系列問題。結果表明第1組經前浮腫、乳房脹、頭痛等症狀的發生明顯多於第2組。
當然，還有許多其他證據說明情緒與激素水平的關係。如痛經婦女的心理髮育可能不成熟，表現有神經質的性格;患功能性子宮出血的病人中有70%～80%具有情緒障礙和性生活的問題。這都是因爲緊張情緒會促進自主神經系統活動異常，進而引起血管變化而大量出血。假孕則是更典型的事例，婚後多年未孕的婦女確信自己已懷孕時可見有類似妊娠的閉經、乳房腫脹和早孕反應。這種現象有雌激素的變化因素，而更多的是渴望懷孕和害怕懷孕的矛盾心理所致。子宮內膜切片或陰道塗片研究發現：經前焦慮病人在經前一週內的雌激素量增高，黃體酮量減少;經前抑鬱病人的黃體酮則略低。
看來，生物學因素（激素水平）和非生物學因素（文化、社會、環境）都起着一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響，它又因文化、社會、環境因素的影響而得到放大，二者可以相互影響，相互促進，於是出現一些婦女情緒低落的問題。
調節女性經前壞情緒的六種食物
從中醫角度來看，要調節女性經前期及更年期的不良情緒，多從疏肝健脾理氣入手。在此推薦幾種家常食物：
蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
蘿蔔：長於順氣健胃，清熱消痰。以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等燉蘿蔔湯吃。
山楂：擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂。無論生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有效。但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。
玫瑰花：玫瑰花有疏肝理氣，寧心安神的功效，沏茶時放幾瓣玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目。
茴香：茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。籽和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。
柑橘：柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功。除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。女性朋友可根據自己的實際情況來選擇食用。
小貼士：痛經的日常護理方法
痛經“痛快”解決——女性在行經期間，除感到情續低落外，亦普遍受到經痛的困擾。經痛的程度因人而異，輕微者會感到下腹沉重，嚴重者會感到下腹劇痛，甚至有暈眩或嘔吐，該如何解決呢？
1、注意並講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
2、消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。
3、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態，並要積極治療慢性疾病。
4、嚴重疼痛發作時可對症處理，口服去痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。
