更年期的女人總是會被定義以煩躁沒耐心，甚至是脾氣大無厘頭等等症狀，雖然說有時候沒有這麼的明顯，但是女人要是經歷更年期的話，身體是會出現一些反應變化的，而且情緒不適的波動會比較明顯，因此在生活中要做好預防措施，及時預防一些不適的情況出現。
1、要及時給自己的心理減負
有很多的研究發現，女人要是經歷更年期的時期的話，是很容易會面臨一些心臟方面的疾病的，而且很多女人會出現一些心律失常甚至是心電圖出現改變的情況，甚至是更加的嚴重。因此面對這些情況，女人最好是可以適當給自己的心理減壓，減負，不要讓自己的身心承受很大的壓力，而且最好是提前做好更年期的心理準備，避免過度的操勞。
2、適當給自己的身體補充雌激素
很多女人在進入更年期之後，身體的素質會相應的下降，尤其是卵巢功能會出現異常的情況，而且體內的激素分泌也會受到影響，進而導致一些陰道疾病的出現。因此面對這些情況，女人最好是可以適當補充雌激素，來增加自己私處的抵抗力，而且平時的時候更是要注意好身體的衛生，勤換洗內衣物。
3、保持好規律的生活模式
很多女人在進入更年期之後會出現便祕不適的情況，而且身體的情況也不好。其實這是要引起相應的重視的，而且最好是可以養成好的生活習慣模式，養成好的排便習慣，平時最好是可以多吃一些富含膳食纖維的食物。
4、不要濫用補品
很多女人要是進入更年期之後會害怕身體出現不正常的情況，因此就會輕易地相信一些市面上面的補品什麼的，然後盲目地進補一些東西，來幫助自己延緩衰老，但是這種病急亂投醫的方式是不好的，而且也很容易導致一些疾病的出現。因此最好是不要濫用補品。
5、最好可以堅持體檢
不要覺得反正你都到了這個年紀了，體檢什麼的根本不需要了，這樣就大錯特錯了。就算是身體開始走下坡路，就算是上了年紀，適當的體檢還是應該要堅持的，要是因爲這次的體檢而錯失了治療一些疾病的良機的話，那麼怎麼後悔都來不及了。而且尤其是要注意一些腫瘤疾病的出現，定期做好檢查是預防疾病最好的方法。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
