生活中有不少女性，自身性情很不穩定，很容易變得暴躁或抑鬱，而一些性情溫和的女性在月經來臨時也容易變得煩躁不安，我們仔細觀察會發現，經常出現情緒不穩、焦慮、抑鬱等負面情緒過重的女性都會不知不覺衍生出月經不規律的現象，針對這個問題，小編就爲大家簡單的介紹一下。
女性的心情和我們的身體健康是息息相關的，專家指出情緒太差易導致月經不調，這是真的嗎？針對這個問題，今天就簡單的介紹一下。
一、是什麼引起月經前的情緒波動？
一些研究人員認爲情緒波動與文化修養、社會環境因素有關。
由於傳統習俗的長期影響，女性認爲經前必然出現焦慮，這是對婦女文化壓迫的結果，她們在經期前總是期待焦慮、情緒低落的發生。實驗研究也提供了類似的證據：告訴預期一週後會來月經的婦女，醫生可以用一套新儀器準確測出她們這次行經的日期。受試者分爲3組，第1組：告訴她們月經在1天～2天后發生；第2組：告訴她們至少在7天～10天后纔會行經；第3組：什麼也不告訴。然後讓她們報告自己經前的一系列問題。結果表明第1組經前浮腫、乳房脹、頭痛等症狀的發生明顯多於第2組。
當然，還有許多其他證據說明情緒與激素水平的關係。
如痛經婦女的心理髮育可能不成熟，表現有神經質的性格；患功能性子宮出血的病人中有70%～80%具有情緒障礙和性生活的問題。這都是因爲緊張情緒會促進自主神經系統活動異常，進而引起血管變化而大量出血。假孕則是更典型的事例，婚後多年未孕的婦女確信自己已懷孕時可見有類似妊娠的閉經、乳房腫脹和早孕反應。這種現象有雌激素的變化因素，而更多的是渴望懷孕和害怕懷孕的矛盾心理所致。子宮內膜切片或陰道塗片研究發現：經前焦慮病人在經前一週內的雌激素量增高，黃體酮量減少;經前抑鬱病人的黃體酮則略低。
看來，生物學因素（激素水平）和非生物學因素（文化、社會、環境）都起着一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響，它又因文化、社會、環境因素的影響而得到放大，二者可以相互影響，相互促進，於是出現一些婦女情緒低落的問題。
二、情緒變化會干擾月經週期嗎？
女性的月經來潮，月經的紊亂，受下丘腦-垂體-卵巢軸的調節。下丘腦又與中樞神經系統聯繫，接受外來的刺激，經過整合，影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能。這些環節中的任何一部分發生變化，都會影響卵巢功能而發生月經紊亂。
精神因素如情緒過度波動、緊張，環境或外周溫度的較大變化，引起中樞神經系統與下丘腦-垂體間的功能失調，使促性腺激素的分泌受到影響，卵泡成熟和排卵功能發生障礙從而引起月經紊亂，直至發生閉經。
三、如何應對月經前的情緒波動呢？
1、正確面對
對於患者及其家人、朋友來說，首先要正確面對經前期某些症狀的出現，要認識到經前期緊張綜合徵是疾病，而不是患者個性、脾氣的問題，不要身在病中不知病。學會溝通應多和家人溝通，把自己經前期緊張綜合徵的情況告訴他們，並對以往在特殊情況下自己情緒的失控表示歉意。一些女性朋友在月經來臨前都會跟男朋友或老公打好招呼，這樣，家人會給你更多的理解和寬容，幫助你調整變化的情緒。
2、調節情緒
調節情緒本身就是一種對自己的調理，可以促進月經的進一步轉好，形成良性循環。由於本病主要表現爲憂慮、焦慮，患者心情不好的時候，可以做些令自己高興的事來調節一下情緒。
3、增強體育鍛煉
對於煩躁不安，激惹性升高，常發無名火的患者，可在心理專家的指導下進行自我放鬆訓練。另外可參加適當的體育鍛煉，如散步、游泳、打球、練太極拳等，增強體質，鍛鍊意志。
4、使用藥物
治療本病，藥物方面可選用安定、谷維素或抗焦慮、抗抑鬱的藥物，不過要在醫生的指導下使用，切記不可隨便亂用。
