激動可使交感神經處於高度興奮狀態，體內兒茶酚胺分泌增多，導致心率加快、血壓升高、氧耗量增大或冠狀動脈痙攣，從而誘發心絞痛或急性心肌梗死。那麼，如何減少生活中的情緒波動呢？
（1）日常生活中要特別講究精神衛生，保持情緒穩定。觀看各種激烈比賽或激動人心的電視節目時要學會控制自己的情緒。
（2）遇到某些不順心的事，要能想得開。如果煩惱來自人際關係或名利二字，則下列名言不失爲一劑治療冠心病的良藥：人我之際要看得平，功名之際要看得淡，生死之際要看得破。
（3）家庭成員、親戚朋友、街坊鄰舍之間和睦相處，不計較小事，非原則的事採取讓步態度，想不開的事可與有關人討論。實在控制不住自己的情緒時，可暫時離開現場，到外面散散步，或到安靜的地方去鬆弛一下自己的情緒。具體做法是：靜坐舒適位置，閉目，然後放鬆周身肌肉，從腳上肌肉開始向上逐漸達到面部肌肉。此時用鼻孔呼吸，自然舒緩。爲不受外界任何情緒干擾或想別的事分心，在呼氣時，可默唸數字“1”，如此反覆。集中注意你的呼吸，持續20分鐘左右。
（4）平時培養一些對音樂、書畫的興趣，這對鍛鍊你的耐心，集中思緒，穩定情緒，陶冶情操都是大有益處的。
